Вопрос закрыт

Как справиться со страхом в общественных местах? — вопрос №564910

Аноним
12 декабря 2021 г. в 23:03
Здравствуйте! Я испытываю сильный страх в общественных местах, особенно в метро. Это началось 4 года назад, когда я почувствовал себя плохо во время поездки. С тех пор у меня возникли проблемы с передвижением, и хотя я работал над этим с психологом и принимал лекарства, страх иногда возвращается. Как мне окончательно справиться с этой проблемой?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Продолжая работу с психологом и применяя когнитивно-поведенческую терапию, попробуйте также практиковать техники майндфулнес, которые могут помочь снизить уровень тревожности в моменте. Регулярные физические упражнения и занятия дыхательными практиками также могут значительно улучшить ваше самочувствие и укрепить уверенность в себе.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно продолжать работать с психологом и рассматривать возможность добавления методов когнитивно-поведенческой терапии или релаксационных техник. Профессиональная поддержка поможет вам постепенно уменьшить страх и восстановить уверенность в себе.

Похожие вопросы
Как избавиться от панических атак после 18 лет страданий?
Аноним, 37 лет, женский пол
20 июля 2024 г. в 00:02
Здравствуйте! У меня панические атаки и постоянное чувство тревоги на протяжении 18 лет. Это началось после тяжелых событий в моей жизни, и несмотря...
2 ответа
Как справиться с тревожным состоянием?
Аноним, 36 лет, мужской пол
22 февраля 2024 г. в 12:13
Мне 36 лет, и я испытываю тревогу и панические атаки. В моей жизни были сложные отношения, а также стрессы, связанные с переездами и заболеванием. Все...
2 ответа
Что делать с паническими атаками?
Аноним
20 июня 2018 г. в 12:52
Здравствуйте! У меня 46 лет, и я страдаю от панических атак в течение двух лет после тяжелых утрат. Какое обследование я могла бы пропустить и к...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и страхами?
Аноним, 25 лет, мужской пол
09 июля 2023 г. в 13:29
Мне 25 лет, и я испытываю постоянную тревогу и страхи, которые начались полгода назад с панических атак. Я обращался к психологу, но страх...
2 ответа
Как справиться с тревожными мыслями?
Аноним, 27 лет, женский пол
17 октября 2024 г. в 23:09
Здравствуйте! Я переживаю из-за тревожных мыслей, которые начались после панического приступа. Как мне справиться с этой тревогой и научиться не...
2 ответа
Стоит ли обратиться к психиатру?
Аноним, 23 года, женский пол
13 ноября 2018 г. в 16:30
Здравствуйте! У меня появились проблемы с общением: чувствую паническое состояние перед встречами, тяжело разговаривать с людьми, даже с близкими....
2 ответа
Как справиться со страхом и паникой?
Аноним
19 декабря 2018 г. в 14:05
Здравствуйте. У меня уже два года страх смерти и боязнь людей. Когда я нахожусь в местах с большим количеством людей, например, в магазине или...
2 ответа
Как справиться с тревогой и паническими атаками?
Мария, 14 лет, женский пол
15 марта 2023 г. в 02:24
на протяжении 3 лет я испытываю тревогу, постоянную причём. вне зависимости от места моего нахождения. последний год/два испытываю панические атаки, я...
1 ответ
Почему появляются навязчивые страхи на людях?
Алена, 20 лет, мужской пол
27 мая 2022 г. в 10:43
Когда я бываю на людях, у меня появляются навязчивые мысли что со мной что то случиться. Либо я начну глотать язык, либо сердце остановиться, и я...
3 ответа
Как преодолеть панические атаки и вернуться к нормальной жизни?
Ирина, 20 лет, женский пол
25 марта 2022 г. в 14:42
Один раз ехала на учебу и почувствовала тревогу, сильно забилось сердце и я очень испугалась и поехала домой. После этого дня каждый день думаю что...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут