Как помочь с бессонницей у пожилого человека? — вопрос №93602

Важно рассмотреть комплексный подход к решению проблемы бессонницы вашей мамы. Прежде всего, стоит обсудить с кардиологом возможность изменения или коррекции лечения тералидженом, поскольку он не дает ожидаемого эффекта. Также стоит обратить внимание на общее состояние здоровья, включая возможные причины тревожности и депрессии, которые могут усугублять бессонницу. Рассмотрите возможность привлечения специалиста по сну или психотерапевта для более глубокой оценки состояния и разработки индивидуального плана лечения. В дополнение к рекомендациям по улучшению режима сна, такие как создание комфортной атмосферы для сна и физическая активность в течение дня, могут оказать значительное влияние на качество сна вашей мамы.

Бессонница у пожилого человека может быть вызвана разными факторами, включая болезни, медикаменты и психологическое состояние. В вашем случае важно учитывать, что ваша мама принимает тералиджен, который может оказывать седативное воздействие, но не всегда помогает решить проблему бессонницы. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: Регулярный режим сна: Постарайтесь установить регулярный режим. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет организовать внутренние часы организма. Ограничение стимуляторов: Обратите внимание на потребление кофеина и никотина, особенно во второй половине дня. Эти вещества могут ухудшить качество сна. Физическая активность: По возможности, поддерживайте вашу маму в активном образе жизни, включая легкие физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе. Умеренные физические упражнения могут улучшить качество сна. Условия для сна: Проверьте, чтобы спальня вашей мамы была комфортной для сна – тихой, темной и прохладной. Используйте затемненные шторы, если это необходимо, и следите за уровнем шума. Релаксация перед сном: Попробуйте внедрить процедуры для релаксации перед сном, например, легкие дыхательные упражнения, йога или упражнения на растяжку. Изменение медикаментов: Поскольку кардиолог уже назначил тералиджен, рекомендую обсудить с ним возможность пересмотра терапии, если препарат не дает ожидаемого результата. Возможно, стоит рассмотреть другие варианты лечения бессонницы или снижение дозы тералиджена. Психологическая поддержка: Консультация у психотерапевта может помочь, если бессонница связана со стрессом или тревожностью. Если все вышеперечисленное не дает результатов, обязательно проконсультируйтесь с врачом о дальнейших действиях. Возможно, потребуется более глубокое исследование причин бессонницы и коррекция лечения.