Вопрос закрыт

Как помочь дочери похудеть? — вопрос №1179036

Аноним
24 апреля 2024 г. в 20:31
Добрый день! Моей дочери 13 лет, и она имеет избыточный вес. Как ей правильно похудеть?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно подходить к этому вопросу с осторожностью. Рекомендуется обратить внимание на здоровое питание, увлечь её физической активностью и исключить резкие диеты. Поддержка и мотивация со стороны семьи также сыграют значительную роль.

Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Подход к снижению веса у подростка должен быть комплексным и учитывать как физические, так и психологические аспекты. Прежде всего, важно создать здоровую среду: проанализируйте рацион вашей семьи и уклонитесь от высококалорийных и переработанных продуктов. Вместо этого включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, нежирных белков и цельнозерновых продуктов. Также рекомендуется обратить внимание на размеры порций. Физическая активность крайне важна. Предложите дочери заниматься теми видами спорта, которые ей нравятся, будь то плавание, танцы, или велосипед. Важно, чтобы это занятие приносило радость, а не воспринималось как обязаловка. Кроме того, поддержка семьи — это мощный фактор. Занимайтесь спортом вместе, готовьте полезные блюда совместно, создайте атмосферу, где здоровое питание и активный образ жизни становятся общей целью. Также стоит учесть психологические аспекты: помогите дочери увидеть плюсы изменений, а не только ограничения. Привлекайте ее к различным занятиям и хобби, чтобы отвлечь от мыслей о весе. Возможно, стоит рассмотреть и консультацию психолога для работы с образом тела и самооценкой. Не забывайте, что подростковый возраст — время перемен, и цель состоит не только в снижении веса, но и в формировании здоровых привычек на всю жизнь.

Похожие вопросы
Почему постоянно хочется есть после похудения?
Аноним, 14 лет, женский пол
09 января 2024 г. в 11:52
Мне 14 лет, и после 4 месяцев дефицита калорий у меня постоянно возникает чувство голода, даже после плотного приема пищи. Я считаю калории с...
2 ответа
Как помочь себе при тяге к сладкому?
Аноним
19 ноября 2017 г. в 19:31
Мне 61 год, вес 118 кг. Я не могу похудеть, так как ем много сладкого, особенно конфеты. Появилась мысль о том, может ли помочь препарат, который...
2 ответа
Как мне эффективно похудеть в 13 лет?
Аноним
23 марта 2016 г. в 17:17
Мне 13 лет, я вешу 78 кг и хочу похудеть. Какие шаги мне предпринять для достижения этой цели?
2 ответа
Как мне похудеть в 10 лет?
Аноним
26 октября 2023 г. в 18:35
Мне 10 лет, мой вес 61,5 килограмма, а рост 148 сантиметров. Как мне правильно похудеть?
2 ответа
Как правильно похудеть в 12 лет?
Аноним
04 октября 2018 г. в 13:35
Мне 12 лет, с ростом 140 см я вешу 38 кг. Многие говорят, что я худая, но мне хочется сбросить вес и достичь более заметного результата. Я занимаюсь...
2 ответа
Как мне похудеть на 30 кг?
Аноним
31 июля 2020 г. в 19:58
Мне 10 лет и я вешу 64 килограмма. Хочу похудеть на 30 кг. Что вы можете посоветовать по диете?
2 ответа
Как правильно похудеть в 12 лет?
Аноним
28 апреля 2024 г. в 22:36
Мне 12 лет, рост 147 см, вес 46 кг. Я хочу сбросить 5 кг, но не знаю, как правильно это сделать. Подскажите, пожалуйста, диету, учитывая, что я очень...
2 ответа
Как достичь желаемого веса?
Аноним
14 мая 2018 г. в 11:20
Мне 13 лет, и я долго борюсь с полнотой. Я похудела с 73 кг до 58 кг и хочу весить 47 кг. Как мне достичь этой цели?
2 ответа
Как помочь ребёнку похудеть?
Аноним, 32 года, женский пол
09 августа 2022 г. в 20:39
Здравствуйте, моя дочь 12 лет, рост 158 см и вес 62 кг. Я очень переживаю за её вес, так как мы с мужем не полные. Как правильно организовать питание...
2 ответа
Как правильно похудеть ребёнку?
Аноним, 9 лет, мужской пол
05 октября 2020 г. в 13:01
Здравствуйте, моему сыну 9 лет, его рост 140 см, а вес 43 кг. Мне кажется, что это избыточный вес. Какую диету вы могли бы порекомендовать для него и...
2 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Пермь
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7653 ответа
  • Батин Артем Андреевич - Пермь
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Пермь
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    1922 ответа
Ответим за 28 минут