Вопрос закрыт

Как помочь себе при тяге к сладкому? — вопрос №159265

Аноним
19 ноября 2017 г. в 19:31
Мне 61 год, вес 118 кг. Я не могу похудеть, так как ем много сладкого, особенно конфеты. Появилась мысль о том, может ли помочь препарат, который ослабляет тягу к сладкому?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Тяга к сладкому может быть вызвана как физическими, так и психологическими факторами. Важно понимать, что изменения в питании и образе жизни могут помочь вам справиться с этой проблемой. Вот несколько рекомендаций: Разобраться с причиной тяги. Часто тяга к сладкому возникает в ответ на стресс, усталость или даже скуку. Попробуйте обратить внимание на свои эмоции и множество факторов, способствующих желанию есть сладкое. Сбалансированное питание. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, клетчаткой и здоровыми жирами. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить желание перекусывать сладким. Старайтесь включать в питание фрукты, овощи, злаки и нежирные белки. Полезные заменители. Если вам хочется сладкого, попробуйте заменить конфеты натуральными фруктами или полезными снеками, такими как орехи или йогурты без добавленного сахара. Регулярные физические нагрузки. Физическая активность не только помогает сжигать калории, но и способствует улучшению настроения и уменьшению стресса, что может снизить желание употреблять сладкое. Препараты и добавки. Существует ряд препаратов и биологически активных добавок, которые могут помочь контролировать аппетит и тягу к сладкому. Однако перед началом любого лечения сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить, какие из них могут быть безопасны и эффективны для вас. Работа с психологом. Если вы считаете, что ваша проблема связана с эмоциональными факторами, возможно, имеет смысл обратиться к специалисту, который поможет разобраться с вашими привычками питания и предложит практические способы действия. Помимо этих шагов, важно помнить о том, что изменения требуют времени. Постепенно адаптируя свой рацион и образ жизни, вы можете достичь устойчивого результата и уменьшить тягу к сладкому.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Для контроля тяги к сладкому, помимо рекомендаций по изменению питания и образа жизни, действительно существует ряд препаратов, которые могут помочь. Однако важно помнить, что прежде чем принимать какие-либо медикаменты, следует проконсультироваться с врачом. Также рекомендую обратить внимание на когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь вам лучше понять свои привычки и эмоции, связанные с приемом пищи. Это может быть полезным дополнением к вашему подходу к снижению веса.

Похожие вопросы
Как сохранить вес после диеты?
Аноним, 19 лет, женский пол
20 октября 2022 г. в 20:26
Как мне выйти с жесткой диеты с дефицитом калорий и удержать свой текущий вес, чтобы не набирать и не худеть? Я была на диете, где ела 200-600 калорий...
2 ответа
Почему вес не уходит при соблюдении диеты?
Аноним, 27 лет, женский пол
20 сентября 2022 г. в 19:24
Здравствуйте! Я уже два месяца стараюсь похудеть, следуя диете и увеличивая физическую активность, но вес пока не уходит. У меня небольшой отек,...
2 ответа
Как правильно питаться при инсулинорезистентности?
Аноним, женский пол
18 октября 2022 г. в 17:20
Здравствуйте. Я обращалась к эндокринологу, но не получила полезной информации. У меня есть несколько вопросов: 1) сколько раз в день нужно есть при...
2 ответа
Как составить схему питания для похудения?
Аноним, женский пол
01 августа 2017 г. в 14:00
Здравствуйте! Подскажите, какую схему питания можно использовать для похудения?
2 ответа
Какую диету выбрать при диабете 2 типа?
Аноним, женский пол
30 мая 2016 г. в 15:07
Здравствуйте! У меня диабет 2 типа, вес 105 кг. Принимаю диабетон 30 и сиаформ 1000 дважды в день. Уровень сахара сейчас колеблется между 6.7 и 7. Не...
2 ответа
Как сменить диету для снижения веса?
Аноним
04 января 2017 г. в 15:02
Я питаюсь по диете Дюкана больше года, потеряла вес, но сейчас он стоит и даже вернулся до 58-60 кг. Какую диету мне сменить, чтобы добиться...
2 ответа
Как набрать вес при диабете 2 типа?
Аноним
20 ноября 2022 г. в 15:41
Здравствуйте. У меня диабет 2 типа, я принимаю ново-норм и теряю вес. Я похудел и хочу знать, как мне можно поправиться. Мне 43 года, мужской.
2 ответа
Как справиться с диабетом 2 типа и похудеть?
Аноним
10 декабря 2018 г. в 13:41
У меня диабет 2 типа, мне 40 лет. Под контролем уровень сахара держится на уровне 10-11, а вес 90 кг при росте 164 см. Уже два года придерживаюсь...
2 ответа
Как правильно управлять калорийностью и соотношением БЖУ при похудении?
Аноним, 29 лет, мужской пол
07 декабря 2019 г. в 13:07
Я планирую снизить вес с помощью дробного питания и тренировок, но у меня возникли вопросы по поводу калорийности и соотношения белков, жиров и...
2 ответа
Как правильно питаться, чтобы не поправляться?
Аноним, 14 лет, женский пол
11 октября 2017 г. в 02:39
Я занимаюсь профессиональным спортом и хочу узнать, как правильно питаться, чтобы сбросить вес и не навредить организму. У меня мышечное тело, и я...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Ярославль
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Ярославль
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Ярославль
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут