Как справиться с мыслями о самоубийстве и чувством никчемности? — вопрос №1514124

Попытка справиться с ощущением полной безнадёжности и мысли о самоубийстве — очень серьёзный сигнал о том, что сейчас важно получить поддержку. Трудности, с которыми ты сталкиваешься, действительно могут казаться непреодолимыми, но они временные и существуют способы выйти из этого состояния. Очень рекомендую обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту, которые помогут понять, что именно вызывает столь сильные переживания, и выработать стратегии для улучшения твоего состояния. Кроме того, семья и школа — это те места, где также можно попросить помощи, возможно, родитель или педагог смогут понять тебя и поддержать, если ты попробуешь им объяснить, что тебе трудно. Важно помнить, что чувства неудачи порой связаны не с самим человеком, а с внешними обстоятельствами или внутренними переживаниями, которые можно изменить с помощью профессионалов. Разговор с человеком, который умеет слушать и поддерживать, может стать первым шагом на пути к улучшению жизни. Также существуют горячие линии психологической помощи, куда можно позвонить и получить поддержку анонимно. Не стоит принимать решения в одиночку — даже если сейчас кажется, что выхода нет, помощь доступна, и она может изменить жизнь к лучшему. Ты ценен и заслуживаешь поддержки. Попытайся найти маленькие шаги, которые помогут справляться с трудностями, например, занятия спортом, творчество или просто прогулка на свежем воздухе. Все это может помочь почувствовать себя лучше и обрести силы для изменений.

Твои чувства сейчас очень тяжёлые, и я понимаю, что тебе очень трудно. Очень важно знать, что ты не один, и есть люди, которые хотят помочь и поддержать тебя. Порой кажется, что проблемы не имеют решения, но всегда есть выход. Попробуй рассказать о своих переживаниях взрослому человеку, которому ты доверяешь — это может быть родитель, учитель или школьный психолог. Если родители кажутся строгими, возможно, разговор с кем-то посторонним поможет тебе найти новые способы справляться с трудностями. Твои чувства и переживания важны, и есть профессионалы — психологи или психотерапевты — которые помогут понять себя и найти пути улучшения жизни. Жизнь может меняться к лучшему, даже если сейчас кажется, что всё плохо. Пожалуйста, не оставайся с этими мыслями один.