Как справиться с постоянной тревогой и негативными эмоциями? — вопрос №620277

Ваше состояние вызывает серьезную озабоченность, и очень важно понимать, что вам нужна профессиональная помощь. Симптомы, которые вы описываете — постоянная тревога, панические ощущения, частые изменения настроения, навязчивые мысли о самоповреждении и суициде — свидетельствуют о тяжелом эмоциональном кризисе, возможно, о депрессивном или тревожном расстройстве. В таких ситуациях крайне важно обратиться к психиатру или психотерапевту для комплексного обследования и назначения адекватного лечения, которое может включать медикаментозную терапию и психологическую поддержку. Постарайтесь не оставаться с этим состоянием наедине: поговорите с близкими людьми о своих чувствах или обратитесь в кризисный центр психологической помощи. Помните, что лечение и поддержка доступны, и вы не одиноки — многие люди успешно справляются с подобными проблемами при правильной помощи. Если у вас возникают острые суицидальные мысли или опасность причинить себе вред, немедленно обратитесь в ближайшее медицинское учреждение или вызовите скорую помощь. Вы заслуживаете поддержки, заботы и жизни без боли. Позаботьтесь о себе и сделайте первый шаг к выздоровлению, обратившись за помощью к специалистам.

Симптомы, которые вы описываете, указывают на серьезное нарушение психического состояния, возможно, депрессивное или тревожное расстройство с выраженной суицидальной риском. Необходимо срочно обратиться к психиатру для комплексного обследования и начала терапевтического лечения, которое может включать медикаментозную поддержку и психотерапию. Самостоятельное решение таких проблем очень затруднительно, и попытки справиться с ними без помощи только усугубляют ситуацию. Дополнительно рекомендую обратиться к клиническому психологу для работы с эмоциональными переживаниями и выработки навыков контроля над тревогой. Крайне важно не оставаться наедине с этими чувствами и обеспечить поддержку близких или специалистов. При усилении мыслей о суициде не откладывайте обращение в больницу или вызов скорой помощи. Помимо стандартных методов лечения, иногда помогает включение в группы поддержки или арт-терапия, которые могут стать дополнительным ресурсом для выражения и переработки боли. Важно помнить, что вы достойны помощи и исцеления, и ваша жизнь имеет ценность.