Вопрос закрыт

Как похудеть во время реабилитации в гипсе? — вопрос №448464

Аноним, 28 лет, женский пол
11 ноября 2020 г. в 21:02
Здравствуйте! Мне 28 лет, я в гипсе после операции и хочу узнать, как мне сбросить вес или хотя бы не набирать его в данный период. Ранее я уже теряла вес, но сейчас замечаю, что он опять растет. Какое питание и советы по этому поводу вы могли бы мне порекомендовать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на контроле порций и выбирайте нежирные, богатые белком продукты, а также много овощей. Пейте достаточно воды и старайтесь избегать высококалорийных закусок. Умеренные физические нагрузки, допустимые по состоянию, также помогут поддерживать активность и улучшить обмен веществ.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Обратите внимание на баланс калорий и качество питания. Дополнительно к контролю порций, попробуйте включить в рацион больше зелени, фруктов и ягод, которые обогащены клетчаткой. Они помогут вам чувствовать себя сытым, не увеличивая калорийность. Также стоит рассмотреть возможность использования методов дыхательной гимнастики или лежания с поднятыми ногами для улучшения кровообращения, что может способствовать слабому, но постоянному расходу энергии.

Похожие вопросы
Какова суточная норма калорий для поддержания и набора веса?
Аноним, женский пол
15 мая 2017 г. в 19:29
Мне 21 год, я женщина, мой вес 44 кг, рост 168 см. Какова суточная норма калорий для поддержания моего веса и какая норма необходима для его набора?
2 ответа
Как быстро набрать вес?
Аноним
22 декабря 2020 г. в 13:43
Здравствуйте, я худой человек и хотел бы узнать, как быстро можно набрать вес.
2 ответа
Как составить схему питания для похудения?
Аноним, женский пол
01 августа 2017 г. в 14:00
Здравствуйте! Подскажите, какую схему питания можно использовать для похудения?
2 ответа
Как эффективно набрать вес?
Аноним
22 октября 2024 г. в 20:14
Здравствуйте! Мне 24 года, и несмотря на то, что многие женщины стремятся похудеть, я сталкиваюсь с проблемой недостаточного веса после родов. Мой вес...
2 ответа
Как набрать вес в 18 лет?
Аноним, 18 лет, женский пол
08 октября 2022 г. в 22:25
Здравствуйте, мне 18 лет, я вешу 39 кг при росте 1,56 м. Я хочу набрать вес, но у меня не получается. Как мне это сделать?
2 ответа
Как набрать вес без лишнего жира?
Аноним, 28 лет, женский пол
21 октября 2023 г. в 15:27
Как мне набрать вес до 44 размера одежды, не создавая при этом второго подбородка и жировых отложений на талии? Мне 28 лет, сейчас я весу 60 кг при...
2 ответа
Как набрать вес после употребления наркотиков?
Аноним, 25 лет, мужской пол
08 октября 2017 г. в 18:53
У меня проблемы с весом. Я около года принимал наркотики и очень плохо питался, из-за чего потерял в весе. Хотя уже два года как я не употребляю...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
17 июня 2023 г. в 22:58
Мне 28 лет, при росте 170 см мой вес составляет 48-50 кг. Врачи говорят о недостаточной массе тела. Как я могу поправиться?
2 ответа
Как поправиться, если не удается набрать вес?
Аноним
07 ноября 2019 г. в 15:03
Здравствуйте, у меня проблема с набором веса. Я много ем, но так и не могу поправиться. Что мне делать, чтобы это исправить?
2 ответа
Как набрать массу тела после похудения?
Аноним, 32 года, женский пол
05 декабря 2016 г. в 13:53
Здравствуйте! Я долго придерживалась строгих диет и в итоге похудела на 8 кг, но теперь хочу набрать 1,5-2 кг. У меня возникают трудности с набором...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут