Вопрос закрыт

Как похудеть в области ног? — вопрос №1044172

Аноним
30 октября 2023 г. в 11:50
Здравствуйте! Мне 17 лет, мой рост 160 см, и сейчас мой вес 55 кг, хотя раньше я весила почти 70 кг. Я на самом деле похудела, но моим ногам это не помогло. Живот худеет, если я не ем сладкое, а вот ноги остались с лишним жиром, который кажется мягким. Я пробовала прыгать на скакалке и делать приседания, но не вижу результата. Что мне делать, подскажите, пожалуйста?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно помнить, что похудение в определенных зонах тела невозможно без общего снижения веса. Продолжайте заниматься физической активностью и контролируйте питание, возможно, стоит добавить разнообразные упражнения для ног и кардио-тренировки. Лучше всего проконсультироваться с тренером или диетологом для составления индивидуального плана.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Понимаю вашу ситуацию. Похудение в определенных зонах может быть трудно достижимо, так как, как уже отмечалось, необходимо общее снижение веса. Рассмотрите возможность включения в программу упражнений больше функциональных тренировок и силовых упражнений, направленных на укрепление мышц ног. Также полезно добавить упражнения на растяжку и работу с собственным весом. Не забывайте про достаточно количества воды и полноценный сон, так как они также играют роль в процессах похудения и восстановления. Проконсультируйтесь с опытным фитнес-тренером или диетологом для создания плана, который будет учитывать ваши индивидуальные особенности.

Похожие вопросы
Как эффективно сбросить вес?
Аноним, 48 лет, женский пол
07 июля 2024 г. в 21:27
Как мне можно уменьшить аппетит, чтобы сбросить вес и избавиться от живота?
2 ответа
Можно ли моей девушке похудеть до 50-60 кг?
Аноним, мужской пол
11 мая 2020 г. в 16:00
Здравствуйте, моя девушка весит 90 кг при росте 172 см и хочет похудеть до 50-60 кг. Возможно ли это?
2 ответа
Почему не получается похудеть?
Аноним
29 мая 2016 г. в 12:50
У меня нет результатов в похудении, несмотря на строгую диету и интенсивные тренировки. Я пью витамины, занимаюсь физкультурой и чувствую себя очень...
2 ответа
Сильно ли опасен дефицит калорий?
Аноним, 28 лет, мужской пол
21 мая 2021 г. в 21:03
Здравствуйте, меня интересует, нормально ли, что я иногда получаю большой дефицит калорий при кардио-тренировках? Например, мой расход может...
2 ответа
Как эффективно сбросить 5 кг?
Аноним, 31 год, женский пол
12 ноября 2020 г. в 23:22
Здравствуйте! Мне 31 год, вес 65.7 кг и рост 159 см. Я хочу сбросить 5 кг. За последние три года я набрала 3 кг, из них 2.5 кг за полгода. Я не ем...
2 ответа
Как сбросить лишний вес?
Аноним
30 июля 2019 г. в 02:09
Здравствуйте! Мне 54 года, рост 158 см, вес 77 кг. Очень хочу похудеть, но не удается. Что вы можете посоветовать?
2 ответа
Как похудеть без операции?
Аноним
28 февраля 2023 г. в 20:57
Здравствуйте! Я стараюсь похудеть, но не получается. Я узнала о желудочном баллоне, но боюсь его использовать. Хочу попробовать похудеть...
2 ответа
Почему вес уходит медленно?
Аноним
03 ноября 2024 г. в 23:19
Мне 26 лет, раньше весила 65 кг при росте 161 см, но сейчас вес составляет 75 кг. Я начала диету и делаю упражнения, за 3 недели удалось сбросить до...
2 ответа
Как избавиться от жира на боках?
Аноним
06 января 2024 г. в 14:20
Мне 18 лет, мой рост 156 см, вес 48 кг. Я сбросила вес несколько лет назад и в целом довольна своим результатом, но не могу убрать жир на боках. Что...
2 ответа
Как похудеть и улучшить здоровье?
Аноним
05 июня 2021 г. в 23:30
Здравствуйте! Я Евгения, мне 21 год, вес 90 кг и рост 172 см. Хотя я веду активный образ жизни, занимаюсь танцами и хожу в бассейн, мой вес не...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут