Вопрос закрыт

Как эффективно сбросить вес? — вопрос №1233776

Аноним, 48 лет, женский пол
07 июля 2024 г. в 21:27
Как мне можно уменьшить аппетит, чтобы сбросить вес и избавиться от живота?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Вы можете попробовать добавить больше фруктов и овощей в свой рацион, так как они низкокалорийные и помогут увеличить объем пищи без значительного увеличения калорийности. Также полезно следить за размером порций и избегать перекусов на вечер. Разнообразные способы приготовления пищи, такие как запекание или варка, могут сделать блюда более легкими и полезными для снижения веса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы эффективно сбросить вес, важно сочетать правильное питание с физической активностью. Уменьшить аппетит помогут регулярные приемы пищи, богатые белком и клетчаткой, а также питье достаточного количества воды. Не забывайте про физические упражнения, которые помогают сжигать калории и укрепляют мышцы.

Похожие вопросы
Как похудеть и снизить чувство голода?
Аноним, 33 года
31 августа 2023 г. в 00:21
Здравствуйте, мне 33 года, рост 175 см и вес 97 кг. Я часто чувствую голод и ем 3-4 раза в день, порции большие. Если ем мало, то не насыщаюсь. Как...
2 ответа
Как избавиться от избыточного жира?
Аноним, женский пол
27 октября 2023 г. в 15:27
Как я могу избавиться от жира на нижней части живота, руках и в области подмышек?
2 ответа
Как быстро и эффективно снизить вес?
Аноним, мужской пол
19 мая 2023 г. в 17:23
Как быстро и эффективно уменьшить вес? У меня около 115 кг, что мне делать?
2 ответа
Как помочь мужу похудеть?
Аноним, 33 года, мужской пол
14 июля 2023 г. в 22:24
Добрый день. Моему мужу 33 года, его рост 183 см, вес около 107 кг. Он начал поправляться с 23 лет и сейчас у него повышается давление, болит спина и...
2 ответа
Как безопасно похудеть после родов?
Аноним
20 декабря 2017 г. в 02:26
Мне 29 лет, мой рост 154 см, а вес 54 кг. После родов остался живот, и я хочу похудеть и убрать его. Как я могу сделать это безопасно для здоровья?
2 ответа
Как сбросить вес при отдышке?
Аноним
10 октября 2017 г. в 18:55
Здравствуйте! Мне 52 года, при росте 161 см и весе 74 кг мне нужно сбросить 10-14 кг, но не получается из-за отдышки. Можете помочь?
2 ответа
Как мне похудеть в 42 года?
Аноним
22 марта 2017 г. в 11:03
Мне 42 года, и я замечаю, что начинаю набирать вес. Не могу справиться с этим. Как мне похудеть?
2 ответа
Как избавиться от жира на боках?
Аноним
06 января 2024 г. в 14:20
Мне 18 лет, мой рост 156 см, вес 48 кг. Я сбросила вес несколько лет назад и в целом довольна своим результатом, но не могу убрать жир на боках. Что...
2 ответа
Как избавиться от жира на животе?
Аноним
24 апреля 2022 г. в 00:07
Добрый вечер. У меня рост 1.58 и вес 72 кг. Я не могу избавиться от жира на животе, хотя пробовала различные диеты и ограничивала себя в еде после 6...
2 ответа
Как мне правильно похудеть в 12 лет?
Аноним
04 февраля 2018 г. в 13:26
Здравствуйте, мне 12 лет, мой рост 164 см и вес 75 кг. Врачи в школе советуют мне похудеть, но несмотря на занятия хип-хопом, результаты не видны. Как...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Махачкала
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Махачкала
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Махачкала
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут