Ростов-на-Дону
Вопрос закрыт

Как избавиться от жира на боках? — вопрос №1094280

Аноним
06 января 2024 г. в 14:20
Мне 18 лет, мой рост 156 см, вес 48 кг. Я сбросила вес несколько лет назад и в целом довольна своим результатом, но не могу убрать жир на боках. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы избавиться от жира на боках, стоит сосредоточиться на комбинации аэробных упражнений и силовых тренировок, а также сбалансированном питании. Важно помнить, что локальное сжигание жира невозможно, но общая физическая активность и корректировка рациона помогут в этом.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

В дополнение к рекомендациям о физических упражнениях и питании, стоит также обратить внимание на уровень стресса и качество сна. Хронический стресс может способствовать накоплению жира в области боков. Рекомендуется включить в свою жизнь методы релаксации, такие как йога или медитация, что поможет не только улучшить общее состояние, но и оптимизировать метаболизм.

Похожие вопросы
Как эффективно сбросить вес в 16 лет?
Аноним, 16 лет, мужской пол
16 августа 2022 г. в 00:22
Мне 16 лет, я невысокого роста и вес больше 70 кг. У меня трудности с передвижением и иногда возникает отдышка. Как мне правильно и безопасно сбросить...
2 ответа
Как эффективно сбросить вес?
Аноним, 48 лет, женский пол
07 июля 2024 г. в 21:27
Как мне можно уменьшить аппетит, чтобы сбросить вес и избавиться от живота?
2 ответа
Как эффективно похудеть к выпускному?
Аноним
26 октября 2021 г. в 19:43
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 160 см, а вес 60-61 кг. В этом году у меня выпускной, и я бы очень хотела прекрасно выглядеть. Мне нужно сбросить...
2 ответа
Как похудеть на 30 килограммов?
Аноним
19 июня 2017 г. в 17:00
Здравствуйте! Я хочу сбросить 30 килограммов, но у меня никак не получается. Сначала я сбросила 5 килограммов, но потом мой вес встал на месте, и я...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса?
Аноним
09 июля 2020 г. в 11:47
Здравствуйте, как мне эффективно избавиться от лишнего веса? У меня был нарушен обмен веществ, я неправильно питалась и вела не здоровый образ жизни....
2 ответа
Как мне эффективно похудеть?
Аноним
17 августа 2018 г. в 16:57
Здравствуйте! Мне 44 года, я набрала 15 кг во время беременности, и теперь не могу похудеть. Мой рост 155 см, а вес был 50 кг. Как мне эффективно...
2 ответа
Как эффективно сбросить вес до 60 кг?
Аноним
05 января 2017 г. в 11:17
Как мне следует сбросить вес с 70 кг до 60 кг?
2 ответа
Как мне правильно похудеть?
Аноним
16 апреля 2021 г. в 02:30
Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 177 см и вес 91 кг. Я хочу похудеть, но все попытки были неудачными, и я даже набрала вес. Летом я весила 70 кг, а...
2 ответа
Как составить правильный рацион для похудения?
Аноним
12 октября 2020 г. в 17:08
Мне 20 лет, рост 165 см, вес 93 кг. Я хочу похудеть, так как мне тяжело ходить, и у меня начались проблемы со здоровьем из-за повышенного гормона...
2 ответа
Как сбросить лишний вес?
Аноним, 36 лет, женский пол
20 февраля 2016 г. в 11:12
Здравствуйте! Мне 36 лет, рост 153 см, вес 55 кг. Всю жизнь борюсь с лишним весом и сейчас переживаю из-за того, что поправилась. Мой минимальный вес...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Ростов-на-Дону
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Ростов-на-Дону
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Ростов-на-Дону
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут