Вопрос закрыт

Как сбросить лишний вес? — вопрос №320525

Аноним
30 июля 2019 г. в 02:09
Здравствуйте! Мне 54 года, рост 158 см, вес 77 кг. Очень хочу похудеть, но не удается. Что вы можете посоветовать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сочетание правильного питания с регулярной физической активностью будет эффективным. Рекомендую не только уменьшить калорийность рациона, но и включить в него больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Рассмотрите возможность занятия групповой физической активностью или йогой, что поможет не только в снижении веса, но и в поддержании мотивации.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно сочетать правильное питание с физической активностью. Рекомендуется уменьшить калорийность рациона, исключив сладкое и жирное, а также увеличить количество физических упражнений. Обратитесь к диетологу для составления персонализированного плана.

Похожие вопросы
Почему не удается сбросить вес?
Аноним, 32 года, женский пол
12 августа 2023 г. в 15:41
Мне 32 года, рост 176 см, и после двух декретов мой вес увеличился с 70 до 85 кг. Я стала меньше двигаться и неправильно питаться. Включила в свою...
2 ответа
Как эффективно похудеть и удержать вес?
Аноним
28 февраля 2022 г. в 21:41
Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 160 см, вес 87 кг. Пробую различные методы похудения, но они не дают результата, а сброшенные килограммы возвращаются....
2 ответа
Как эффективно похудеть в 58 лет?
Аноним
21 июля 2019 г. в 02:46
Мне 58 лет, мой рост 158 см, а вес почти 100 кг. Как я могу эффективно сбросить вес?
2 ответа
Как сбросить 10 кг?
Аноним
13 марта 2020 г. в 20:52
Здравствуйте, мне 35 лет и при росте 175 см я сейчас весу 70 кг. Раньше я была полной, но после родов 7 лет назад удалось сбросить вес. Однако сейчас...
2 ответа
Как сбросить вес в 62 года?
Аноним
07 мая 2020 г. в 14:30
Мне 62 года, мой рост 168 см, а вес 90 кг. Ранее я занималась спортом, сейчас стараюсь больше ходить и делать зарядку, но вес не уменьшается. Как мне...
2 ответа
Как эффективно сбросить вес после родов?
Аноним
21 июля 2023 г. в 00:29
Здравствуйте! Мне 36 лет, и после вторых родов я набрала вес, теперь он составляет 120 кг при росте 167 см. Как я могу сбросить лишние килограммы? Я...
2 ответа
Как мне правильно похудеть?
Аноним
16 апреля 2021 г. в 02:30
Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 177 см и вес 91 кг. Я хочу похудеть, но все попытки были неудачными, и я даже набрала вес. Летом я весила 70 кг, а...
2 ответа
Почему вес молодого человека не уходит?
Аноним, 19 лет, мужской пол
04 ноября 2017 г. в 20:46
Здравствуйте. У моего парня 19 лет возникла проблема с лишним весом. Мы вместе стараемся придерживаться правильного питания и физической активности,...
2 ответа
Насколько безопасна моя диета?
Аноним, 24 года, женский пол
30 июня 2020 г. в 16:48
Здравствуйте! Мне 24 года, рост 164 см, вес 86 кг. Четыре года назад весила 60 кг, но после завершения учебы стала вести сидячий образ жизни. Я...
2 ответа
Как сбросить лишний вес?
Аноним, 36 лет, женский пол
20 февраля 2016 г. в 11:12
Здравствуйте! Мне 36 лет, рост 153 см, вес 55 кг. Всю жизнь борюсь с лишним весом и сейчас переживаю из-за того, что поправилась. Мой минимальный вес...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут