Астрахань

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как быстро похудеть и улучшить фигуру?

Вопрос закрыт

Как быстро похудеть и улучшить фигуру? — вопрос №964216

Аноним

17 июля 2023 г. в 22:00

Как мне эффективно похудеть и сделать фигуру более подтянутой, учитывая, что у меня рост 161 см и вес 53 кг? Я делаю много приседаний, бегаю и придерживаюсь строгой диеты, но хочу знать, сможет ли такой подход помочь мне добиться результатов за 2-3 недели?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Для достижения более выраженных результатов стоит рассмотреть возможность добавления силовых тренировок к вашей программе, так как они помогут укрепить мышцы и ускорить обмен веществ. Также важно следить за качеством питания и учитывать, что резкие изменения могут негативно сказаться на здоровье. Постепенные изменения приведут к устойчивым результатам.

18 июля 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Ваши усилия уже направлены в правильное русло, однако для достижения заметных результатов за 2-3 недели может понадобиться больше времени. Рекомендуется сбалансировать диету, увеличивать физическую активность и давать телу время на восстановление.

18 июля 2023 г.

Аноним, 14 лет, женский пол

13 января 2022 г. в 19:10

У меня есть проблемы с лишним весом и животом. Я заказываю много еды, но не знаю, как составить правильный рацион питания и какие упражнения мне...

2 ответа

Как похудеть на 7-10 кг после родов?

Аноним, 26 лет, женский пол

10 декабря 2019 г. в 02:55

Как мне сбросить 7-10 кг после вторых родов? Я соблюдаю диету и занимаюсь спортом, но могу ли я использовать фитопрепараты? Мне 26 лет, рост 173 см,...

2 ответа

Как начать заниматься в тренажерном зале для похудения?

Аноним, 32 года, мужской пол

28 июня 2017 г. в 14:09

Здравствуйте! Мне 32 года, вес 115 кг и рост 177 см. Как мне начать тренироваться в тренажерном зале, чтобы убрать живот и сбросить вес до 85-90 кг? С...

2 ответа

Как похудеть на 15 кг?

Аноним, 27 лет, женский пол

23 февраля 2020 г. в 02:32

Здравствуйте! Мне 27 лет, рост 162 см, вес 70 кг. Я хочу сбросить 15 кг. В настоящее время я считаю калории, однако иногда превышаю 1500 ккал в день и...

2 ответа

Почему не уменьшаются объемы при диете и спорте?

Аноним, 25 лет, женский пол

28 октября 2016 г. в 00:19

Здравствуйте! Я уже месяц на диете и занимаюсь спортом, однако объемы не уменьшились вообще. Почему это происходит, и что можно сделать, чтобы...

2 ответа

Как похудеть в 10 лет?

Аноним

03 ноября 2019 г. в 19:59

Мне 10 лет и я весю от 35 до 39 кг при росте 145 см. Я занимаюсь танцами и гимнастикой, но жир не уходит. Какую диету или упражнения вы можете...

2 ответа

Как узнать количество лишнего подкожного жира и убрать его?

Аноним

20 мая 2016 г. в 17:19

Здравствуйте! Как я могу в домашних условиях определить, сколько лишнего подкожного жира у меня? Какие силовые упражнения или методы могут помочь мне...

2 ответа

Как избавиться от комплексов и похудеть?

Аноним

29 сентября 2020 г. в 00:34

Здравствуйте. Мне 16 лет, рост 158 см, вес 59-61 кг. Я сильно комплексую из-за своей фигуры, особенно из-за широких бедер и объемной попы. Мне...

2 ответа

Как снизить мышечную массу и избавиться от лишнего веса?

Аноним

14 марта 2023 г. в 02:17

Здравствуйте! Я занимаюсь спортом уже много лет, но после рождения двух детей не могу избавиться от лишнего веса. Я тренируюсь каждые два дня и делаю...

2 ответа

Как похудеть в бедрах и избавиться от растяжек?

Аноним

09 июня 2024 г. в 23:16

Добрый день! Меня зовут Карина, мне 14 лет, и я хочу похудеть в бедрах и избавиться от растяжек. Я вешу 60-62 кг при росте 166 см. Не понимаю, почему...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов