Вопрос закрыт

Как стабилизировать вес в моем возрасте? — вопрос №616742

Аноним
11 марта 2022 г. в 20:12
Как мне можно стабилизировать свой вес? Мне 54 года, и я замечаю, что худею только когда не ем совсем, но могу так продержаться всего один день. Мой вес 87 кг при росте 165 см, и я понимаю, что в моем организме происходит гормональная перестройка. Хочу оставаться в хорошей форме.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно учесть, что в вашем возрасте метаболизм может замедляться, и гормональные изменения действительно влияют на вес. Рекомендую обратить внимание не только на питание и физическую активность, но также включить в свой режим регулярные медитации или занятия йогой, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Это также может помочь вам создать более устойчивые пищевые привычки, избегая крайностей в диетах.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Стабилизировать вес можно с помощью правильного и сбалансированного питания, а также регулярной физической активности. Попробуйте постепенно менять свои пищевые привычки, добавляя больше овощей, фруктов и белков, а также уменьшив потребление сахара и жиров. Также важно следить за количеством калорий, которые вы потребляете. Регулярные физические нагрузки помогут не только контролировать вес, но и улучшить общее здоровье.

Похожие вопросы
Как снизить уровень лептина и помочь в снижении веса?
Аноним, 29 лет, мужской пол
18 декабря 2024 г. в 11:38
Здравствуйте! У меня повышенный уровень лептина, и я не могу похудеть, постоянно испытывая чувство голода. Все остальные анализы в норме. Какие меры...
2 ответа
Почему вес не уходит при соблюдении диеты?
Аноним, 27 лет, женский пол
20 сентября 2022 г. в 19:24
Здравствуйте! Я уже два месяца стараюсь похудеть, следуя диете и увеличивая физическую активность, но вес пока не уходит. У меня небольшой отек,...
2 ответа
Как правильно похудеть с большого веса?
Аноним, 27 лет, женский пол
15 августа 2022 г. в 20:09
Мне 27 лет, я женщина и вешу 125 кг при росте 156 см. Мне нужно похудеть хотя бы на 10 кг за месяц, есть ли эффективные планы питания для людей с...
2 ответа
Как начать следить за собой и похудеть?
Аноним, 30 лет, женский пол
25 августа 2019 г. в 19:30
Здравствуйте! Мне 30 лет, вес 61 кг, рост 157 см. У меня проблема с лишним весом. Я мало двигаюсь и питаюсь как хочется. Я понимаю, что важно...
2 ответа
Как восстановить мотивацию для похудения?
Аноним, 23 года, женский пол
26 августа 2018 г. в 00:58
Добрый день, мне 23 года, и у меня есть проблемы с мотивацией к похудению. Я долгое время боролась с лишним весом и достигла определённых результатов,...
2 ответа
Как достичь идеального веса в 13 лет?
Аноним
10 сентября 2020 г. в 00:23
Мне 13 лет, я ростом 174 см и весом 75 кг. Подскажите, какой должен быть мой идеальный вес и как я могу добиться этого дома?
2 ответа
Как достичь веса 63 кг?
Аноним
11 июня 2019 г. в 19:49
Мне 25 лет, раньше я сильно поправилась и сейчас хочу сбросить вес до 63 кг. Я занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю, но вес ниже 68 кг не уходит. Что...
2 ответа
Как быстро похудеть к весне?
Аноним
29 сентября 2020 г. в 21:45
Здравствуйте, я хочу быстро похудеть к весне. Скажите, какие продукты следует употреблять, а какие избегать? Мой рост 175 см, вес 85 кг.
2 ответа
Как справиться с лишним весом и ухудшением состояния здоровья?
Нина, 32 года, женский пол
05 июля 2024 г. в 13:51
Мне 32 года , вес 110кг. Полтора года назад родила второго ребёнка. Все мои попытки похудеть заканчиваются некдачами вес просто стоит на месте. Всегда...
1 ответ
Какой минимальный вес считается здоровым для моего роста?
Оля, 22 года, женский пол
16 марта 2017 г. в 12:36
Здравствуйте. Подскажите, до какой планки я могу снижать вес? Потеря веса на диетическом питании пошла хорошо, занимаюсь спортом. Рост 168 см, вес...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут