Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как избавиться от ночных перекусов?

Вопрос закрыт

Как избавиться от ночных перекусов? — вопрос №629397

Аноним, 43 года, мужской пол

29 марта 2022 г. в 19:57

Как мне, мужчине 43 лет, справиться с привычкой ночных перекусов? Ранее это было связано с яблоками, но теперь стало постоянной практикой, и я не могу самостоятельно с этим справиться, хотя посещаю бассейн 2-3 раза в неделю и работаю сидя. Мой вес 115 кг при росте 175 см, и у меня также есть грыжа в поясничном отделе.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Рекомендуется фиксировать время последнего приема пищи, чтобы уменьшить желание перекусывать ночью. Также стоит обратить внимание на качество последнего приема пищи, он должен быть достаточно питательным и сбалансированным. Возможно, стоит включить в рацион больше белка или клетчатки, которые помогут дольше сохранять чувство сытости. Наконец, важно контролировать уровень стресса и обеспечивать себе достаточный сон, так как недостаток отдыха может усиливать желание перекусывать.

30 марта 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте установить четкие рамки для приема пищи и избегайте пищи, которая вызывает у вас желание перекусывать. Возможно, стоит также обратиться к диетологу для разработки индивидуального плана питания, который поможет справиться с привычкой.

01 апреля 2022 г.

Аноним

30 ноября 2020 г. в 23:20

Я всегда боролась с лишним весом и после похудения на 34 кг заметила, что выгляжу хуже, чем до этого. Теперь боюсь снова поправиться, но также не...

2 ответа

Как правильно питаться для похудения?

Аноним, 20 лет, женский пол

24 ноября 2022 г. в 22:07

Здравствуйте, меня зовут Елена. Мне 20 лет. После беременности мой вес увеличился до 80 кг, а до этого я весила 50 кг. Сейчас я хочу похудеть на 25...

2 ответа

Как похудеть, если постоянно хочется есть вечерами?

Аноним

04 июня 2022 г. в 17:08

Мне 28 лет, вес 93 кг, рост 165 см. Вечером меня особенно сильно мучает голод. Что мне делать, чтобы похудеть?

2 ответа

Какова вероятность похудения при моем режиме питания?

Аноним

22 февраля 2023 г. в 12:20

Здравствуйте! Мне 29 лет, рост 165 см и вес 70 кг. Я две недели назад отказалась от мучного, сахара, картофеля и жареной пищи, перешла на вареную еду...

2 ответа

Как правильно перейти на здоровое питание для похудения?

Аноним, 22 года, женский пол

26 января 2019 г. в 19:53

Мне 22 года, мой рост 147 см, вес 49 кг. У меня полноватые ноги, а верхняя часть тела худая. Ранее я пыталась похудеть, но у меня часто были срывы....

2 ответа

Как наладить питание и похудеть без дискомфорта?

Аноним, 25 лет, женский пол

13 июня 2021 г. в 18:42

Здравствуйте! Я пытаюсь похудеть и вести здоровый образ жизни, но у меня возникают проблемы с питанием и дискомфорт в желудке. Я хочу узнать мнение...

2 ответа

Как мне похудеть после родов?

Аноним

09 октября 2022 г. в 22:23

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 37 лет. При росте 167 см я вешу 85 кг. До рождения ребенка весила 72-74 кг, а сейчас, когда моему ребенку 1 год и...

2 ответа

Сколько калорий нужно для похудения?

Анна, 44 года, женский пол

15 октября 2024 г. в 16:36

Сколько мне нужно употреблять калорий в день чтобы похудеть

3 ответа

Сколько калорий нужно для похудения?

марина, 17 лет, женский пол

08 июля 2023 г. в 02:41

Здравствуйте, на сколько каллорий нужно питаться, чтобы похудеть, говорят не меньше 1300, правда ли это?

2 ответа

Как предотвратить прибавку веса после диеты?

Евгения, 45 лет, женский пол

09 февраля 2023 г. в 19:55

Здравствуйте! Мне 45 лет, рост 160 см. В августе я решила похудеть с 51 кг до 48 кг. Худела на 1200 калорий. Худела медленно, в начале января весила...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов