Вопрос закрыт

Как похудеть при ограниченном потреблении воды? — вопрос №564599

Аноним
11 декабря 2021 г. в 21:15
Мне нужна помощь в снижении веса. Мой рост 186 см, вес 150 кг. У меня нет одышки, уровень сахара в норме, я питаюсь часто, но в небольших количествах. Практически не пью - всего около 200 г жидкости в день. Не могу позволить себе платного врача, раньше у меня уже была помощь от доктора, и я сбросил 20 кг. С переездом я потерял возможность обращаться к врачу и теперь снова набираю вес.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется увеличить потребление жидкости, что поможет ускорить метаболизм. Также стоит обратить внимание на качество питания и добавить физическую активность в повседневную жизнь.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно учитывать, что недостаточное потребление жидкости может замедлить метаболизм, поэтому постарайтесь постепенно увеличить объем воды это поможет улучшить обмен веществ. Также обратите внимание на состав вашего питания: добавление больше овощей, белков и клетчатки может улучшить чувство сытости. Рассмотрите физическую активность, даже в легкой форме, как прогулки. Полезно также вести дневник питания, чтобы отслеживать привычки и мотивировать себя на здоровые выборы.

Похожие вопросы
Как безопасно похудеть в 12 лет?
Аноним, 12 лет, женский пол
01 июля 2022 г. в 11:51
Здравствуйте, мне 12 лет, в росте 152 см и весе 48-49 кг. Хотела бы узнать, как можно похудеть до 35 кг. Это нормальный ли вес для моего возраста?
2 ответа
Как восстановить обмен веществ после неправильного похудения?
Аноним, 20 лет, женский пол
13 марта 2024 г. в 11:33
Здравствуйте. Я долгое время пыталась похудеть нездоровыми способами, такими как голодание и использование слабительных, что привело к постоянным...
2 ответа
Как скорректировать диету для похудения мужа?
Аноним, 26 лет, женский пол
23 июня 2023 г. в 22:10
Здравствуйте! У моего мужа началась программа по снижению веса. Он весит 115 кг при росте 176 см и ему 26 лет. Муж работает ночами на тракторе и...
2 ответа
Почему не могу похудеть и чувствую усталость?
Аноним, 32 года, женский пол
23 декабря 2023 г. в 19:27
Здравствуйте. Я не могу похудеть, хотя занимаюсь спортом и контролирую питание. У меня постоянная усталость, я встаю утром уже уставшей и чувствую...
2 ответа
Как правильно похудеть и питаться?
Аноним, женский пол
12 января 2022 г. в 14:45
Здравствуйте! Мне 39 лет, рост 164 см, вес 134 кг, есть двое детей, последний из которых родился 2,8 года назад. У меня пупочная грыжа, но она не...
2 ответа
Как вернуть форму после набора веса?
Аноним, 22 года, мужской пол
05 февраля 2021 г. в 11:02
Я набрал лишний вес после болезни и хочу знать, как убрать живот и вернуться к прежней форме, не теряя мышечной массы. Нужно ли заниматься спортом или...
2 ответа
Как набрать вес при диабете 2 типа?
Аноним
20 ноября 2022 г. в 15:41
Здравствуйте. У меня диабет 2 типа, я принимаю ново-норм и теряю вес. Я похудел и хочу знать, как мне можно поправиться. Мне 43 года, мужской.
2 ответа
Почему не удаётся похудеть?
Аноним
16 сентября 2018 г. в 11:01
Мне 18 лет, я девушка, рост 176 см, вес 75 кг. Я мало ем, в основном только по вечерам, но вес не уходит. Каждый день хожу по 2-3 часа, но спорта не...
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
27 апреля 2021 г. в 16:40
Мне 14 лет, рост 162 см, вес 67 кг. Я хочу похудеть, особенно в области живота, щек, ног и рук. Я не хочу сидеть на жесткой диете, типа 'хлеб и вода'....
2 ответа
Как сбросить вес при ограниченных физических возможностях?
Аноним, 36 лет, женский пол
02 февраля 2016 г. в 17:37
Здравствуйте, мне 36 лет, вес 100 кг при росте 163 см. Я не ем мучное, сладкое, жирное и солёное, но не могу сбросить вес, хотя пробовала много раз....
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут