Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в 14 лет? — вопрос №498379

Аноним
27 апреля 2021 г. в 16:40
Мне 14 лет, рост 162 см, вес 67 кг. Я хочу похудеть, особенно в области живота, щек, ног и рук. Я не хочу сидеть на жесткой диете, типа 'хлеб и вода'. Как мне правильно похудеть?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Похудение в подростковом возрасте требует осторожного подхода, чтобы не навредить организму. Рекомендую сосредоточиться на умеренном снижении калорийности рациона, а также обогащении его здоровыми продуктами. Включение в распорядок дня активных игр или спортивных занятий, таких как плавание или танцы, поможет не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие. Следите за своим настроением и не забывайте, что каждый организм индивидуален, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для подбора оптимального плана питания и физической активности.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно поддерживать здоровый режим питания, избегать фастфуда и сладостей, а также увеличивать физическую активность. Питайтесь разнообразно, включая фрукты, овощи и белки. Регулярные занятия спортом помогут достичь желаемых результатов.

Похожие вопросы
Как похудеть безопасно для организма?
Аноним, женский пол
21 июля 2017 г. в 00:43
Здравствуйте, доктор. Мне 14 лет, и врачи присоветовали мне похудеть. Я согласна с этим, но меня беспокоит, как это сделать правильно, чтобы не...
2 ответа
Как быстро похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
01 июля 2023 г. в 19:29
Здравствуйте! Меня зовут Милена, мне 12 лет. Мой вес составляет 79 кг при росте 1.72 м. Я хочу похудеть на 19 кг до середины августа. Как правильнее...
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
03 декабря 2023 г. в 11:35
Мне 15 лет, рост 160 см, вес 55-56 кг. Я хочу похудеть до 45 кг или хотя бы до 50 кг, но пока не удается. На осмотре у врача мне сказали, что у меня...
2 ответа
Как правильно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
02 июня 2022 г. в 02:17
Мне 15 лет, рост 169 см и вес 66 кг. Я мечтаю похудеть до 55 или хотя бы до 60 кг, но не удается. Жир в основном уходит на боках и ногах, как бы я ни...
2 ответа
Как мне правильно худеть в 13 лет?
Аноним
29 мая 2018 г. в 02:02
Мне 13 лет, мой рост 166 см, а вес 72 кг. Я хочу срочно сбросить вес. Как мне это сделать?
2 ответа
Как похудеть без тренировки и дробного питания?
Аноним
05 июля 2020 г. в 00:43
Мне 13 лет, я девушка, мой рост 165 см. У меня нет возможности ходить на тренировки и питаться дробно. Как мне можно похудеть, если я не могу...
2 ответа
Как мне похудеть в 13 лет?
Аноним
07 января 2019 г. в 00:39
Мне 13 лет, рост 172 см и вес 85 кг. Внешне не выгляжу полной, но хочу похудеть. Как мне это сделать?
2 ответа
Какой идеальный вес для подростка?
Аноним
24 ноября 2023 г. в 18:00
Мне 13 лет, мой рост 153 см и вес 42 кг. Хочу знать, какой вес считается идеальным для худеньких подростков и как добиться желаемой формы.
2 ответа
Как похудеть в 14 лет без спорта?
Аноним
10 марта 2019 г. в 18:59
Мне 14 лет, вес 70 кг при росте 156 см. Я хочу похудеть на 20-25 кг, но не могу заниматься спортом из-за проблем с сердцем. Как мне эффективно достичь...
2 ответа
Почему вес стоит на одном месте?
Аноним, 17 лет, женский пол
20 апреля 2016 г. в 02:49
Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 161 см, вес 60 кг. Я худею с 23 февраля и изначально вес был 65 кг, но сейчас уже около трех недель вес не уходит, хотя...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут