Астрахань

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как сбросить вес при ограниченных физических возможностях?

Вопрос закрыт

Как сбросить вес при ограниченных физических возможностях? — вопрос №7245

Аноним, 36 лет, женский пол

02 февраля 2016 г. в 17:37

Здравствуйте, мне 36 лет, вес 100 кг при росте 163 см. Я не ем мучное, сладкое, жирное и солёное, но не могу сбросить вес, хотя пробовала много раз. Вес увеличился после работы в магазине, и сейчас после операции у меня стоит кардиодифибрилятор, что ограничивает физические нагрузки. Я питаюсь 4 раза в день и потребляю в среднем 1200 калорий, но вес не уменьшается. Скажите, что мне делать для похудения в данной ситуации?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Есть смысл обратить внимание на состав вашего рациона и сбалансировать его не только по количеству калорий, но и по макроэлементам. Попробуйте увеличить потребление белка и клетчатки, так как они способствуют насыщению и могут помочь в уменьшении чувства голода. Учитывая ограниченные физические возможности, рассмотрите возможность занятий дыхательной гимнастикой или легкими йога-практиками, которые могут помочь улучшить общее самочувствие и обмен веществ. Также не забывайте о важности водного баланса, достаточное потребление воды может положительно сказаться на процессе похудения.

04 февраля 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Сфокусируйтесь на качестве пищи и уменьшите размер порций, добавьте легкие физические нагрузки, такие как прогулки или упражнения на растяжку, также стоит проконсультироваться с диетологом для адаптации плана питания.

05 февраля 2016 г.

Похожие вопросы

Почему не получается похудеть?

Аноним, 18 лет, женский пол

02 апреля 2022 г. в 23:24

Я стараюсь питаться правильно, но при этом вес либо не уменьшается, либо даже увеличивается. Что мне делать?

2 ответа

Как правильно использовать Семавик для похудения?

Аноним, 40 лет, женский пол

01 мая 2023 г. в 19:18

Здравствуйте! Мне 40 лет, после трёх ЭКО я набрала вес и не могу похудеть. Мне нужно сбросить около 8-9 кг, анализы в порядке, спортом занимаюсь...

2 ответа

Как похудеть на 20 кг при сидячем образе жизни?

Аноним

15 ноября 2024 г. в 22:33

Мне 36 лет, рост 169 см и вес 87 кг. Я хочу похудеть на 20 кг, но у меня сидячая работа, и я не всегда могу много ходить. Я не занимаюсь фитнесом, так...

2 ответа

Какие добавки могут помочь в похудении?

Аноним, 19 лет, женский пол

17 апреля 2021 г. в 22:35

Здравствуйте! Мне 19 лет, я веду активный образ жизни и хожу в спортзал, но вес стоит на месте. Могу ли я принимать какие-либо добавки для похудения и...

2 ответа

Как снизить вес на 3 кг в 16 лет?

Аноним

15 октября 2021 г. в 17:50

Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 157 см и вес 50 кг. Я хочу похудеть на 3 кг. Как мне достичь этой цели?

2 ответа

Как подобрать подходящую диету?

Аноним

30 апреля 2023 г. в 16:22

Здравствуйте! Я Лилия, мне 25 лет, рост 165 см, вес 85 кг. Я хочу похудеть и ищу подходящую диету. Может, вы подскажете, как правильно её подобрать? Я...

2 ответа

Как быстро похудеть в 15 лет?

Аноним

28 мая 2022 г. в 02:23

Мне 15 лет, рост 160 см и вес 53 кг. Как я могу быстро сбросить вес?

2 ответа

Как похудеть при ограниченном потреблении воды?

Аноним

11 декабря 2021 г. в 21:15

Мне нужна помощь в снижении веса. Мой рост 186 см, вес 150 кг. У меня нет одышки, уровень сахара в норме, я питаюсь часто, но в небольших количествах....

2 ответа

Как безопасно похудеть?

Ксения, 13 лет, женский пол

28 января 2024 г. в 23:23

Лет до 8 я была очень худая,прям очень.Потом стала набирать в весе и вот сейчас при росте 140см,я вешу 53кг.Как мне похудеть без вреда организму

2 ответа

Как заменить сахар при снижении веса?

Настя, 20 лет, женский пол

08 февраля 2017 г. в 18:34

Хочу снизить вес. От сладкого отказаться полностью не могу. Подскажите, чем лучше всего заменять сахар?

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов