Калининград
Вопрос закрыт

Как похудеть при грудном вскармливании? — вопрос №36760

Аноним, 19 лет, женский пол
14 июня 2016 г. в 00:13
Здравствуйте! Мне 19 лет, и я не могу похудеть. Во время беременности мой вес увеличился до 58-59 кг, а после родов я набрала до 80 кг, хотя пыталась скинуть вес. У меня возникли трудности с тем, чтобы носить ребенка на руках, и все вокруг советуют мне похудеть, даже муж. Я стараюсь соблюдать диету, но часто срываюсь по ночам. Можно ли похудеть, если я кормлю грудью? И стоит ли принимать какие-либо препараты для похудения?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Похудение во время грудного вскармливания — это задача, которую можно решить, но важно подходить к ней осознанно и осторожно. Во время лактации ваш организм требует дополнительных калорий для производства молока, и резкое снижение потребления калорий может негативно сказаться на вашем здоровье и количестве молока. Рекомендуется сбалансированное питание, которое включает все группы продуктов: белки, углеводы и жиры. Упор следует делать на свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и молочные продукты. Попробуйте следовать принципу "правильного питания", заменяя высококалорийные и сладкие продукты на более здоровые альтернативы. Например, если вам хочется перекусить, выберите фрукт или горсть орехов вместо сладкого десерта. Давайте себе время на привыкание к новому режиму питания, не будьте слишком строгой к себе. Также старайтесь увеличить физическую активность, как только это станет возможным и комфортно для вас. Прогулки на свежем воздухе с малышом могут быть отличным способом совместить физическую активность и заботу о ребенке. Кроме того, большие физические нагрузки стоит начинать постепенно, чтобы не навредить своему организму, особенно после родов. Что касается препаратов для похудения, то их прием при грудном вскармливании рекомендуется обсуждать с врачом. Многие препараты могут негативно влиять на качество молока или здоровье малыша. Лучше всего использовать натуральные методы, такие как здоровое питание и физическая активность. Если же у вас есть серьезные трудности с лишним весом, лучше обратиться к врачу или диетологу, который сможет дать индивидуальные рекомендации, учитывая ваше состояние здоровья и особенности грудного вскармливания. Помните, ваша задача — быть здоровой и заботиться о ребенке, а не быстро вернуть себе прежние формы.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Похудеть во время грудного вскармливания возможно, но важно делать это бережно и осознанно. Резкое снижение калорий может негативно повлиять как на ваше здоровье, так и на лактацию. Придерживайтесь сбалансированного рациона, включая в него все необходимые группы продуктов, и старайтесь делать выбор в пользу здоровых перекусов. Вместо строгих диет, обращайте внимание на свои привычки питания и постепенно увеличивайте физическую активность. Для дополнительной помощи рассмотрите возможность консультации с диетологом, который сможет предложить вам персонализированный план похудения с учетом ваших потребностей и состояния. Кроме того, перед началом приема каких-либо препаратов для похудения обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как не все они безопасны во время грудного вскармливания.

Похожие вопросы
Как сбросить 10 кг за месяц?
Аноним, 13 лет, женский пол
07 мая 2022 г. в 00:03
Что делать, если я набрала 10 кг за лето? Мне 13 лет, сейчас вес 64 кг при росте 164 см. Как я могу быстро сбросить эти 10 кг?
2 ответа
Сколько калорий нужно для похудения?
Аноним, женский пол
05 октября 2024 г. в 13:28
Здравствуйте! Из-за неправильного питания я набрала вес и теперь сложно его сбросить. Ем слишком мало, примерно 1000 ккал в день, осознавая, что это...
2 ответа
Очищающие чаи и грудное вскармливание: безопасно ли?
Аноним
20 мая 2018 г. в 17:57
Здравствуйте! Я пью очищающие чаи. Не повредит ли это моему 10-месячному ребенку, так как он на грудном вскармливании?
2 ответа
Вреден ли мой режим питания?
Аноним
28 мая 2021 г. в 21:18
Здравствуйте. Я хочу похудеть после родов и нашла диету, где можно есть все до часа дня, а после только кефир и зеленый чай. Вредна ли такая диета для...
2 ответа
Можно ли похудеть, отказавшись от сахара и мучного?
Аноним, 18 лет, женский пол
23 июля 2022 г. в 23:05
Я хочу похудеть и стать красивой, но не хочу сидеть на строгих диетах. Я подумала отказаться от сахара и мучного, даже от мяса, но тогда не знаю, что...
2 ответа
Как сбросить вес после набора?
Аноним, 18 лет, женский пол
13 мая 2020 г. в 22:49
Мне 18 лет, сейчас мой вес 83 кг при росте 177 см. Раньше я весила 69-70 кг, но за последние 7 месяцев, поступив в университет, я набрала лишний вес...
2 ответа
Можно ли худеть при грудном вскармливании?
Аноним
21 марта 2023 г. в 21:55
Можно ли одновременно кормить ребенка грудью и худеть? Я слышала, что маме нужно хорошо питаться во время кормления.
2 ответа
Как правильно похудеть в 17 лет?
Аноним
22 марта 2022 г. в 13:57
Мне 17 лет и вес 100 кг, это меня беспокоит. Я не считаю, что много ем, скорее неправильно питаюсь из-за нехватки времени. Как мне правильно питаться...
2 ответа
Как правильно похудеть при грудном вскармливании?
Аноним
23 августа 2023 г. в 19:41
Здравствуйте! Мне 24 года, мой рост 161 см, а вес 68-69 кг. Я поправилась после рождения второго сына, ему сейчас 3 месяца, и я продолжаю кормить...
2 ответа
Как похудеть при грудном вскармливании?
Аноним, 41 год, женский пол
25 августа 2023 г. в 20:36
Здравствуйте. Поделитесь, пожалуйста, рекомендациями по похудению во время грудного вскармливания. Мой рост 163 см, вес 74 кг, ребенку 1.5 года. Часто...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Калининград
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Калининград
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Калининград
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут