Вопрос закрыт

Как похудеть после родов? — вопрос №1289257

Аноним
15 сентября 2024 г. в 16:16
Здравствуйте! Мне 29 лет, мой рост 164 см и вес 75 кг. До беременности я весила 65 кг. Как мне можно похудеть после родов?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую начать с постепенных изменений в рационе питания и увеличить физическую активность. Обратите внимание на здоровое питание, избегайте строгих диет, и не забывайте про регулярные прогулки или легкие тренировки.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

После родов важно помнить о здоровом подходе к снижению веса. Добавьте к питанию больше белка и клетчатки, это поможет вам дольше оставаться сытым. Также полезно обратить внимание на режим сна и отдыха, так как недостаток сна может влиять на метаболизм. Попробуйте включить в свою рутину занятия, которые вам нравятся, такие как плавание или йога, это сделает процесс похудения более приятным и эффективным.

Похожие вопросы
Как восстановить прежний вес после родов?
Аноним
13 июля 2021 г. в 18:55
Здравствуйте! Я родила дочку месяц назад и за беременность набрала 15 кг. Хочу вернуть прежний вес 47-48 кг, но несмотря на диету и физические...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса после родов?
Аноним
08 июля 2019 г. в 20:58
Мне 30 лет, я родила и набрала более 20 кг. Как мне убрать живот и бока?
2 ответа
Как вернуть прежний вес после родов?
Аноним
18 января 2021 г. в 19:46
Не могу вернуться к прежнему весу после родов. Мой рост 166 см, вес 64-65 кг, и несмотря на это, тело выглядит мягким, с избытком веса на талии и...
2 ответа
Как я могу похудеть после родов?
Аноним
07 мая 2019 г. в 23:55
Мне 24 года, и после родов у меня начались перепады с весом. Я постепенно набираю вес и сейчас весит 72 кг при росте 169 см. Очень хотелось бы достичь...
2 ответа
Как избавиться от лишних килограммов после родов?
Аноним
03 января 2024 г. в 02:43
Здравствуйте, после родов я набрала лишние килограммы. Как я могу от них избавиться? Мне 27 лет, мой рост 156 см, а вес 74 кг.
2 ответа
Как быстро и эффективно похудеть после родов?
Аноним
18 марта 2018 г. в 22:06
Здравствуйте! Мне 25 лет, и после родов я набрала 10 кг. Грудью я больше не кормлю. Как я могу быстро и эффективно сбросить вес? Мой рост 180 см и вес...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса после родов?
Аноним
08 мая 2022 г. в 12:39
Здравствуйте, мне 31 год, рост 150 см, вес 60 кг. После родов я заметила, что набрала более 6 кг за короткий срок. Как я могу похудеть и привести...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса после родов?
Аноним
04 ноября 2023 г. в 00:33
Здравствуйте! Мне 32 года, рост 168 см и вес 106 кг. Я мама двоих детей и хочу избавиться от лишних килограммов после родов. Как мне лучше всего это...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
29 августа 2019 г. в 17:39
Мне 20 лет, я родила ребенка полгода назад и набрала вес. Ранее у меня был лишний вес, с которым я не могла справиться. Сейчас я вешу 95 кг при росте...
2 ответа
Как достичь желаемого веса после родов?
Аноним
18 октября 2020 г. в 23:16
Мне 28 лет, я родила в июле. Сначала мой вес был 61 кг, потом я похудела до 52 кг, но не могу сбросить больше. Как только прекращаю диету, вес снова...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут