Вопрос закрыт

Как я могу похудеть после родов? — вопрос №299371

Аноним
07 мая 2019 г. в 23:55
Мне 24 года, и после родов у меня начались перепады с весом. Я постепенно набираю вес и сейчас весит 72 кг при росте 169 см. Очень хотелось бы достичь веса в 60 кг. Как мне это сделать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для похудения после родов важно наладить сбалансированное питание и регулярно заниматься физической активностью. Постепенно вводите в рацион больше овощей, фруктов и белковых продуктов, избегая высококалорийных и переработанных продуктов. Умеренные тренировки помогут ускорить процесс. Также учитывайте, что период восстановления может занять время, дайте себе возможность адаптироваться.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сбалансированное питание и физическая активность действительно важны. Рассмотрите возможность обращения к диетологу для индивидуального плана питания. Также занятия йогой или пилатесом могут помочь не только с похудением, но и с восстановлением тонуса мышц. Поддерживайте психологический комфорт, это очень важно в этот период.

Похожие вопросы
Как вернуть прежнюю стройность после родов?
Аноним
15 июня 2023 г. в 01:43
Добрый день. Мне нужна помощь, так как во время беременности я сильно поправилась. После родов удалось похудеть, но сейчас тело стало мягким, и я хочу...
2 ответа
Как сбросить лишний вес после родов?
Аноним
08 апреля 2020 г. в 13:46
Здравствуйте! Я не могу похудеть после родов. До беременности вес был 65-68 кг, а после родов он достиг 90 кг. Я начала худеть и снизила вес до 83 кг,...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса после родов?
Аноним
08 июля 2019 г. в 20:58
Мне 30 лет, я родила и набрала более 20 кг. Как мне убрать живот и бока?
2 ответа
Как вернуть прежний вес после родов?
Аноним
18 января 2021 г. в 19:46
Не могу вернуться к прежнему весу после родов. Мой рост 166 см, вес 64-65 кг, и несмотря на это, тело выглядит мягким, с избытком веса на талии и...
2 ответа
Как быстро и эффективно похудеть после родов?
Аноним
18 марта 2018 г. в 22:06
Здравствуйте! Мне 25 лет, и после родов я набрала 10 кг. Грудью я больше не кормлю. Как я могу быстро и эффективно сбросить вес? Мой рост 180 см и вес...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса после родов?
Аноним
08 мая 2022 г. в 12:39
Здравствуйте, мне 31 год, рост 150 см, вес 60 кг. После родов я заметила, что набрала более 6 кг за короткий срок. Как я могу похудеть и привести...
2 ответа
Как вернуть прежний вес после беременности?
Аноним
12 октября 2019 г. в 22:55
Я набрала 30 кг во время беременности, и хотя врач говорил, что я смогу сбросить их в течение года, прошел уже год и три месяца, а вес никак не...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса после родов?
Аноним
04 ноября 2023 г. в 00:33
Здравствуйте! Мне 32 года, рост 168 см и вес 106 кг. Я мама двоих детей и хочу избавиться от лишних килограммов после родов. Как мне лучше всего это...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
29 августа 2019 г. в 17:39
Мне 20 лет, я родила ребенка полгода назад и набрала вес. Ранее у меня был лишний вес, с которым я не могла справиться. Сейчас я вешу 95 кг при росте...
2 ответа
Как достичь желаемого веса после родов?
Аноним
18 октября 2020 г. в 23:16
Мне 28 лет, я родила в июле. Сначала мой вес был 61 кг, потом я похудела до 52 кг, но не могу сбросить больше. Как только прекращаю диету, вес снова...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут