Вопрос закрыт

Как похудеть на 7-10 кг после родов? — вопрос №355073

Аноним, 26 лет, женский пол
10 декабря 2019 г. в 02:55
Как мне сбросить 7-10 кг после вторых родов? Я соблюдаю диету и занимаюсь спортом, но могу ли я использовать фитопрепараты? Мне 26 лет, рост 173 см, вес 77 кг, и у меня ощущение вздутия живота после завтрака.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы сбросить 7-10 кг после родов, важно сосредоточиться на комбинации правильного питания, физических упражнений и, возможно, дополнительных методов, таких как фитопрепараты, с осторожностью. Поскольку вы уже соблюдаете диету и занимаетесь спортом, стоит обратить внимание на качество вашей диеты. Убедитесь, что рацион богат овощами, фруктами, белками, полезными жирами и исключает излишнее количество сахара и переработанных продуктов. Попробуйте следить за порциями и избегать вечерних перекусов. Что касается физических нагрузок, подходящие виды активности могут включать аэробные тренировки, силовые упражнения и йогу. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, если чувствуете себя комфортно. Что касается фитопрепаратов, их использование может оказаться полезным, однако рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом или диетологом. Некоторые травы могут помочь в регулировании обмена веществ или уменьшении чувства вздутия, но всегда необходимо учитывать индивидуальную реакцию организма и возможные противопоказания. Относительно вздутия живота после завтрака, это может быть связано с несколькими факторами, такими как употребление определенных продуктов (например, бобовых, молочных), переедание или непереносимость некоторых компонентов пищи. Попробуйте вести пищевой дневник, чтобы отследить, какие именно продукты могут вызывать у вас дискомфорт. Советую также делать небольшие перерывы между кормлениями и стараться кушать более мелкими порциями. Если дискомфорт будет продолжаться, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сбалансированное питание и спорт – это ключевые аспекты для достижения вашей цели. Важно следить за качеством продуктов и порциями. Кроме того, вы можете рассмотреть возможность консультации с диетологом для более глубокого анализа вашего рациона. Что касается фитопрепаратов, они могут быть полезны, но важно выбирать их с осторожностью и под контролем специалиста. Вздутие живота может указывать на непереносимость определённых продуктов, поэтому ведение пищевого дневника поможет вам определить, какие продукты стоит исключить. Также стоит обратить внимание на режим питания и его частоту, избегая больших промежутков между приемами пищи.

Похожие вопросы
Как правильно питаться и заниматься спортом для похудения?
Аноним, 19 лет, женский пол
03 марта 2017 г. в 12:40
Здравствуйте. У меня лишний вес в 10 кг, и я хочу похудеть и подтянуть фигуру. Могу ли я тренироваться дома с фитнес резинками и гантелями? Нужно ли...
2 ответа
Как безопасно сбросить вес после родов?
Аноним
01 ноября 2020 г. в 14:10
Здравствуйте! Я родила недавно и весила 66 кг во время беременности, а сейчас мой вес составил 60 кг. Как мне правильно и безопасно сбросить еще 5-8...
2 ответа
Как избавится от лишнего веса после беременности?
Аноним
06 ноября 2018 г. в 00:02
Здравствуйте, подскажите, как мне сбросить лишний вес после кесарева сечения? У меня не уходит живот и бока, ребенку 2 года и 3 месяца. Я перестала...
2 ответа
Как вернуть прежний вес после родов?
Аноним
18 января 2021 г. в 19:46
Не могу вернуться к прежнему весу после родов. Мой рост 166 см, вес 64-65 кг, и несмотря на это, тело выглядит мягким, с избытком веса на талии и...
2 ответа
Как я могу похудеть после родов?
Аноним
07 мая 2019 г. в 23:55
Мне 24 года, и после родов у меня начались перепады с весом. Я постепенно набираю вес и сейчас весит 72 кг при росте 169 см. Очень хотелось бы достичь...
2 ответа
Как быстро сбросить 10 кг после родов?
Аноним
17 июля 2018 г. в 18:22
Здравствуйте! Мне нужно срочно сбросить 10 кг, так как сейчас я вешу 65 кг при росте 156 см. Я поправилась после родов и хочу вернуться к весу 55 кг,...
2 ответа
Как сбросить лишний вес после родов?
Аноним
03 июня 2024 г. в 23:56
Мне 21 год, рост 153 см и вес 70 кг. После родов я набрала 16 кг и сейчас не знаю, как сбросить лишний вес. Как мне поступить?
2 ответа
Как похудеть в домашних условиях после родов?
Аноним
05 июля 2020 г. в 00:21
Мне 21 год и после родов я поправилась на 20 кг. Из-за сидячего образа жизни и неправильного питания вес не уходит. Как мне скинуть лишние килограммы...
2 ответа
Как похудеть в бедрах и избавиться от растяжек?
Аноним
09 июня 2024 г. в 23:16
Добрый день! Меня зовут Карина, мне 14 лет, и я хочу похудеть в бедрах и избавиться от растяжек. Я вешу 60-62 кг при росте 166 см. Не понимаю, почему...
2 ответа
Как безопасно сбросить вес после родов?
Аноним, 21 год, женский пол
17 апреля 2023 г. в 02:41
Мне 21 год, рост 165 см и вес 80 кг. После родов вес только продолжает расти. У меня также есть проблемы с пищеварением. Как организовать правильное...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Пермь
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Пермь
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Пермь
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут