Нужно ли мне худеть до 45 кг в 13 лет? — вопрос №555846

Не надо насильственно кушать и соблюдать режим.Просто при чувстве насыщения перестать есть, недоеденную пищу в холодильник до следующего приёма,по методу шведского стола ( не опустошай тарелку в себя если нехочется: бросай и не ешь,попозже когда нибудь доешь).Насильствено физическими упражнениями заниматься нельзя,только для удовольствия чтобы размяться .

При вашем росте 163 см и весе 50 кг ваш показатель массы тела находится в нормальном диапазоне для вашего возраста. Снижать вес до 45 кг без медицинских показаний не рекомендуется, особенно в подростковом возрасте, когда организм активно растет и развивается. Важно продолжать правильно питаться и тренироваться, избегая чрезмерных ограничений и вредных привычек, таких как вызывание рвоты. Если есть сомнения по поводу веса или питания, лучше обратиться к врачу или диетологу для индивидуальной оценки и рекомендаций.

Ваш текущий вес при росте 163 см вполне соответствует норме для вашего возраста, похудение до 45 кг без серьезных медицинских показаний не рекомендуется, особенно учитывая активное развитие организма в вашем возрасте. Ограничение питания и вызов рвоты могут нанести вред и привести к нарушениям здоровья. Рекомендуется продолжать сбалансированное питание и разумные физические нагрузки. Для более точной оценки состояния здоровья стоит пройти обследование у эндокринолога или диетолога, которые могут помочь составить индивидуальный план питания и тренировок с учетом всех особенностей вашего организма.