Вопрос закрыт

Нужно ли мне худеть до 45 кг в 13 лет? — вопрос №555846

Наталия, 13 лет, женский пол
11 ноября 2021 г. в 22:09
Здраствуйте!Я вешу 50 кг,при росте примерно 163,мне 13 лет .Взвесилась недавно у подруги ,весов у нас дома нет,я все это время не знала сколько я вешу.Тренируюсь уже  почти 4 месяца,но сначала тренировалась не очень правильно,и голодала,тк я хожу в школу,времени на тренировки в  конце сентября и октября было мало+за питанием я не следила,ела много сладкого,а вечером вызывала рвоту. 2 Недели назад я бросила этим заниматься,начала ежедневно тренироваться,и соблюдать питание(каждый день составляю план) Питаюсь 4-5 раз в день небольшими порциями(каждый прием пищи через 3 часа),сладкое не ем вообще.Я бы хотела у вас спросить,могу ли я скинуть до 45 кг,или может,я что то делаю не правильно.
Ответы врачей
Степанов Вадим Анатольевич
Венеролог, Врач УЗИ, Дерматолог, Рентгенолог, Эндоскопист
Стаж 30 лет

Не надо насильственно кушать и соблюдать режим.Просто при чувстве насыщения перестать есть, недоеденную пищу в холодильник до следующего приёма,по методу шведского стола ( не опустошай тарелку в себя если нехочется: бросай и не ешь,попозже когда нибудь доешь).Насильствено физическими упражнениями заниматься нельзя,только для удовольствия чтобы размяться .

Похожие вопросы
Как справиться с перееданием и контролировать вес?
Аноним, 14 лет, женский пол
08 сентября 2024 г. в 02:44
Мне 14 лет, и я чувствую, что переедаю и не могу ограничить себя в еде. Постоянно нарушаю диету и набираю вес, особенно люблю сладкое. Как мне...
2 ответа
Почему отсутствуют месячные в 14 лет?
Аноним
14 апреля 2019 г. в 11:51
Мне 14 лет, и у меня уже 5 месяцев нет менструации. Я занимаюсь фитнесом 3-4 раза в неделю и полгода сидела на диете, ограничивая жиры и сокращая...
2 ответа
Как вернуть здоровье и мотивацию для тренировок?
Аноним, мужской пол
18 марта 2016 г. в 13:32
Я перестал тренироваться из-за недомогания, хотя всегда занимался спортом. В последние месяцы у меня появилась быстрая утомляемость, слабость,...
2 ответа
Как помочь дочери похудеть?
Аноним
11 марта 2016 г. в 22:30
Как я могу помочь своей дочери похудеть и изменить её привычки в питании, чтобы это не стало для неё стрессом и не вызывало противоречий в нашей семье?
2 ответа
Как помочь подростку справиться с полнотой?
Аноним
22 февраля 2023 г. в 22:07
У меня 11-летняя дочь, она полная и переживает по этому поводу. Я пыталась объяснить ей, что она ещё вырастет и похудеет, но это её не успокаивает....
2 ответа
Почему так сильно хочется сладкого?
Аноним, 13 лет, женский пол
06 июля 2024 г. в 14:27
Здравствуйте! У меня постоянное желание кушать, особенно сладкое. Я вешу 55 кг при росте 162 см и уже две недели пытаюсь похудеть, но срываюсь на...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от еды после похудения?
Аноним, 27 лет, женский пол
22 марта 2020 г. в 16:14
Здравствуйте. Я похудела на 15 кг, следуя строгой диете и физическим нагрузкам, но теперь у меня появилась сильная зависимость от еды. Я не могу...
2 ответа
Чем заменить жиросжигатели и как пережить перерыв?
Аноним, 33 года, женский пол
04 ноября 2017 г. в 19:01
Здравствуйте! Мне 33 года, я занимаюсь в спортзале уже 3 месяца. Мой вес снизился на 10 кг благодаря применению жиросжигателей и добавок, но я...
2 ответа
Что влияет на цвет волос и рост груди в подростковом возрасте?
Варвара, 20 лет, женский пол
21 июня 2023 г. в 23:00
Здравствуйте! Хотела спросить такие интересные вопросы. Они меня очень волнуют. Я очень светлая, и со взрослением прям потемнела. Это ЧИСТО генетика,...
1 ответ
Как помочь дочке справиться с лишним весом и стрессом?
Галина, 13 лет, женский пол
02 октября 2022 г. в 18:43
Дочке 13 лет. Очень сильно поправляется, очень нервничает, очень возбудима и возмутила и к учёбе и к семье.
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут