Вопрос закрыт

Как помочь дочери похудеть? — вопрос №15904

Аноним
11 марта 2016 г. в 22:30
Как я могу помочь своей дочери похудеть и изменить её привычки в питании, чтобы это не стало для неё стрессом и не вызывало противоречий в нашей семье?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно поддерживать вашу дочерь в её стремлении к здоровому образу жизни, оставаясь чутким и внимательным родителем. Постарайтесь установить диалог, где вы сможете обсудить её чувства и мысли по поводу питания и веса, а не просто предлагать решения. Расскажите о преимуществах здорового питания, настаивая на позитивных аспектах, таких как повышение энергии и улучшение настроения, а не только о необходимости похудения. Дополнением к уже предложенному подходу, можно обратить внимание на ведение пищевого дневника. Это поможет вашей дочери осознанно подходить к своим привычкам в питании, визуализируя, что она ест и как это влияет на её самочувствие. Вместе пройдите по этому направлению и обсуждайте, что нравится, а что можно изменить. Очередной важный момент — участие в приготовлении пищи. Вовлекайте её в процесс выбора продуктов для покупок и приготовление полезных блюд, это сделает процесс увлекательным и поможет формированию более здоровых отношений с едой. Также учитывайте возможность посещения кулинарных мастер-классов, где можно найти интересные рецепты. Найдите способы сделать физическую активность веселой: совместное занятие танцами, йогой или походы на свежем воздухе могут не только укрепить здоровье, но и стать семейной традицией. Наконец, рассмотрите возможность обращения к детскому диетологу, который сможет помочь разработать индивидуальный план питания и предложить советы, основанные на её потребностях. Это поможет вам углубить знания о правильном питании, а девочка получит поддержку от профессионала, что снизит возможный стресс в процессе изменений.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы помочь вашей дочери похудеть и изменить её привычки в питании, важно подойти к этому процессу с чуткостью и пониманием. Начните с того, чтобы обсудить с ней важность здорового образа жизни, акцентируя внимание не на цифрах на весах, а на здоровье и самочувствии. Постарайтесь создать вместе с ней план изменений в питании, который будет включать разнообразные, вкусные и полезные продукты. Вместо ограничения и запретов, предложите альтернативы: например, если она любит сладости, обсуждайте возможность найти здоровые замены, такие как фрукты или йогурт с ягодами. Важно также обратить внимание на занятие физической активностью. Вместо того чтобы настаивать на тяжелых тренировках, попробуйте найти совместные развлечения, такие как прогулки, танцы или активные игры на улице. Не забывайте о внутренней атмосфере в семье. Создайте поддерживающую обстановку, где каждый будет чувствовать себя комфортно и не под давлением. Готовьте вместе, позволяйте выбирать блюда, и устраивайте совместные семейные трапезы. Это не только поможет улучшить привычки питания, но и укрепит семейные связи. Также стоит помнить о том, что изменения требуют времени. Позаботьтесь о том, чтобы ваш подход был постепенным и не вызывал стресс у дочери. Если вы заметите, что она испытывает трудности, проявите поддержку и понимание, помогая ей наладить баланс между здоровым образом жизни и удовольствиями от еды.

Похожие вопросы
Как предотвратить возвращение веса?
Аноним, мужской пол
26 июля 2018 г. в 21:27
Здравствуйте! Меня зовут Хан, мне 23 года. В 2016 году мой вес составлял 120 кг. Я пошел в армию и за 2 года похудел на 44 кг, теперь мой вес 75 кг. У...
2 ответа
Нормальный ли мой вес и скорость похудения?
Аноним
13 октября 2022 г. в 12:31
Здравствуйте! У меня возникли некоторые переживания по поводу моего веса и потери килограммов. Я похудела на 7-8 кг за 2,5 месяца с 66 до 58-59 кг,...
2 ответа
Как справиться с психологическими проблемами из-за веса?
Аноним
20 апреля 2020 г. в 17:59
Мне 15 лет, и я очень переживаю из-за своего веса. Я долго борюсь с этой проблемой, и мне кажется, что это мешает мне жить полноценно. Как мне...
2 ответа
Как справиться с проблемой лишнего веса и депрессией?
Аноним
10 апреля 2018 г. в 14:42
Я всю жизнь борюсь с лишним весом, у меня есть предрасположенность в семье и я часто набираю и сбрасываю вес. Это вызывает постоянные стрессы и...
2 ответа
Как мне похудеть после беременности?
Аноним
20 октября 2024 г. в 15:58
Мне 31 год, рост 165 см, вес 104 кг. После второй беременности сильно поправилась, и диеты не помогают. Нужен совет, куда обратиться за помощью в...
2 ответа
Как избавиться от зависимости от еды?
Аноним
09 октября 2023 г. в 23:47
Мне 33 года, рост 160 см, вес 97 кг, и я чувствую, что это не предел. Я осознаю, что еда для меня как наркотик, и, несмотря на понимание, не могу...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 19 лет, женский пол
08 марта 2024 г. в 02:29
Здравствуйте! Я занимаюсь в спортзале уже 5 месяцев, но не могу похудеть. Мой рост 173 см, вес 60 кг. Я тренируюсь 2 раза в неделю, много гуляю и...
2 ответа
Эффективны ли добавки для похудения?
Аноним, 20 лет, женский пол
10 сентября 2018 г. в 15:11
Добрый день! Мне 20 лет, мой рост 166 см, вес 63 кг. Я стараюсь правильно питаться и регулярно посещаю зал, но вес не уходит, а кажется только...
2 ответа
Как научиться контролировать вес?
Аноним, 12 лет, женский пол
18 ноября 2024 г. в 21:37
Здравствуйте, я хочу похудеть с 55 кг до 45 кг, но не знаю, как это сделать. Я стала агрессивной и теряю концентрацию, когда начинаю худеть. Как мне...
2 ответа
Как справиться с постоянным чувством голода при диетах?
Марина, 37 лет, женский пол
27 июля 2017 г. в 03:35
Я полная женщина и вынуждена сидеть на всевозможных диетах, чтобы хоть немного похудеть). Только вот проблема в том, что есть хочется всегда, даже...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут