Как побороть постоянные страхи и фобии? — вопрос №1137148

Ситуация, которую вы описываете, требует внимания и может быть связана с тревожными расстройствами. Принято считать, что страхи и фобии, особенно если они возникают с детства, могут иметь глубокие корни и быть связаны с неразрешёнными психическим или эмоциональным состоянием. Вам было рекомендовано обратиться к психотерапевту, и это действительно важный шаг. Специалист поможет вам определить триггеры ваших страхов и научит методам дыхательных техник или медитаций для снижения тревожности. Также стоит рассмотреть возможность групповой терапии, где можно поделиться своим опытом и получить поддержку от людей, переживающих нечто подобное. Параллельно вы можете попробовать вести дневник страхов, фиксируя моменты, когда они возникают, что может помочь лучше их понять. Обратите внимание на своё общее состояние, возможно, вам будет полезно дополнительно посетить врача для обсуждения возможности оказания медикаментозной помощи, если страхи становятся невыносимыми.

Ваши страхи могут быть связаны с тревожным расстройством или посттравматическим стрессовым расстройством. Рекомендуется обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться в причинах ваших страхов и предложит методы их преодоления. Важно не оставаться с этим наедине.