Екатеринбург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как перестать бояться болезней и стрессовать?

Вопрос закрыт

Как перестать бояться болезней и стрессовать? — вопрос №720423

Аноним, 20 лет, мужской пол

08 августа 2022 г. в 00:30

Мне 20 лет, и я постоянно ставлю себе диагнозы, читая симптомы в интернете. Например, когда у меня заболела левая ключица, я подумал, что у меня проблемы с сердцем, хотя все анализы были в норме. Недавно на ноге появилось что-то, и я испугался гангрены. У меня часто трясутся руки, особенно при волнении, и я начал думать, что у меня диабет, хотя все обследования показывают, что со здоровьем все в порядке. Как мне успокоиться и перестать себя накручивать?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте ограничить время, проведенное за чтением медицинской информации в интернете, и разговаривайте о своих страхах с психотерапевтом. Это поможет вам научиться справляться с тревожностью и снизить уровень стресса.

08 августа 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Чтение медицинской информации в интернете действительно может провоцировать тревожность и излишние страхи, особенно если вы склонны фокусироваться на негативных аспектах. Кроме работы с психотерапевтом, постарайтесь также вести дневник, в котором будете записывать свои ощущения и мысли. Это поможет вам отслеживать, как и когда возникают ваши страхи, и, возможно, выявить триггеры, способствующие беспокойству. Также возможно, что физическая активность, такая как йога или легкие упражнения, поможет расслабить тело и снизить уровень тревожности. Уделяйте внимание своим увлечениям и социальным связям – общение с близкими людьми может действовать успокаивающе и отвлекать от негативных мыслей. И наконец, узнайте о техниках дыхания и медитации, которые могут помочь вам управлять стрессом в моменты повышенного беспокойства.

09 августа 2022 г.

Аноним, 25 лет, женский пол

02 апреля 2022 г. в 02:21

Здравствуйте, я испытываю страх смерти и постоянно переживаю, что могу быть больна, а также сильно беспокоюсь за здоровье своих детей. Как мне...

2 ответа

Почему постоянная усталость?

Аноним, 48 лет, женский пол

18 августа 2023 г. в 00:37

Здравствуйте! У меня постоянно состояние усталости, акцентирую внимание, что это не внезапное, а так было всю жизнь. Я заставляю себя делать дела, но...

2 ответа

Как стрессы влияют на здоровье?

Аноним, женский пол

01 апреля 2019 г. в 15:27

Здравствуйте, у моих родителей много ссор, скандалы становятся все хуже. Могут ли такие стрессы негативно сказаться на их здоровье?

2 ответа

Как справиться с паническими атаками?

Аноним, женский пол

09 октября 2023 г. в 20:41

Доброе утро! У меня случаются приступы паники без видимой причины, и на их фоне меня мучают плохие мысли. При этом давление в норме. Какие способы...

2 ответа

Как разобраться в своих чувствах и жизненной ситуации?

Аноним

30 сентября 2021 г. в 20:52

Здравствуйте, я запуталась в своей жизни. Мне 24 года, и я испытываю постоянные внутренние конфликты. У меня есть здоровье, семья и работа, но я...

2 ответа

Как справиться с семейными проблемами и ограничениями?

Аноним

13 декабря 2019 г. в 12:39

У меня проблемы в семье: я замужем 2,4 года, и отношения сильно изменились. Я чувствую себя как в тюрьме, меня постоянно контролируют. Из-за этого...

2 ответа

Почему я просыпаюсь по ночам?

Аноним, 21 год, женский пол

07 ноября 2021 г. в 16:24

Здравствуйте! Месяц назад я начала просыпаться по ночам и рано утром несколько раз, и несмотря на то, что засыпаю снова, чувствую себя уставшей. Я...

2 ответа

Почему появляется страх перед сном?

Аноним, 21 год, мужской пол

26 октября 2017 г. в 16:33

У меня страх и волнение перед сном, которые начались недавно. Я никогда не курил и пью очень редко. Эти чувства возникают особенно когда я готовлюсь...

2 ответа

Как справиться с неприятным запахом и стрессом?

Таня, 34 года, женский пол

07 февраля 2023 г. в 13:29

Доброго времени.Случился тяжелый затяжной стресс на фоне этого идёт резкий не приятный запах от области подмышек, успокоиться не получается валерьянка...

2 ответа

Как влияет психоэмоциональное состояние на здоровье?

Настя, 28 лет, женский пол

01 июля 2019 г. в 06:40

Добрый день ! В каком смысле точный диагноз ? То, что Вы написали , я это и так знаю , что нужно идти очно к врачу ! На счёт учета , думаю Вы...

2 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов