Вопрос закрыт

Как отпустить обиды и переживания из прошлого? — вопрос №677420

Аноним, 39 лет
07 июня 2022 г. в 14:47
Здравствуйте. Я переживаю ситуацию из прошлого, связанную с мужем. Мы вместе 19 лет, и он недавно признался, что его тяготит случай, который случился 7 лет назад, когда мы были на грани развода. Он провел ночь у разведённой жены друга, но ничего не произошло, однако я не могу забыть это и постоянно думаю о том, как он мог принять решение поехать к ней. Хотя он и извинялся, меня настигают грустные мысли. Как мне отпустить эти обиды и переживания?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Отпустить обиды сложно, но важно понимать, что прошлое нельзя изменить. Попробуйте сосредоточиться на положительных моментах в ваших отношениях и на том, как вы оба изменились за последние годы. Общение с мужем откроет возможность для взаимопонимания, а также может быть полезно обратиться к психологу для работы над этими эмоциями.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Понимание того, что ситуация из прошлого продолжает влиять на ваши эмоции, – это первый шаг к исцелению. Обиды могут удерживать вас в негативном состоянии, и чтобы их отпустить, важно работать с этими чувствами, а не прятать их. Попробуйте практиковать осознанность: уделяйте время медитации или ведите дневник, где записывайте свои чувства и размышления. Это поможет вам разобраться в ваших переживаниях и даст возможность увидеть ситуацию с другой стороны. Кроме того, разговоры с мужем о ваших эмоциях могут способствовать появлению глубинного понимания и сближению, если он готов вас выслушать. Рассмотрите также возможность совместной терапии, где специалисты помогут вам проработать ваши обиды и страхи, возможно, вместе с вашим мужем. Такой подход может укрепить вашу связь и достичь большего взаимопонимания.

Похожие вопросы
Как преодолеть разрыв в отношениях?
Аноним, 27 лет
05 сентября 2023 г. в 22:50
Я не знаю, как забыть человека, с которым у меня были болезненные отношения. Мы почти не видимся, и она постоянно избегает общения. Она говорит, что...
2 ответа
Как справиться с расставанием и чувством вины?
Аноним, 21 год, женский пол
16 октября 2024 г. в 21:31
Я рассталась с парнем, который был добрым ко мне, но моя проблема заключается в том, что я привыкла к холодным мужчинам из-за детских травм. Теперь я...
2 ответа
Как пережить расставание?
Аноним, женский пол
19 августа 2020 г. в 12:32
Алексей, мой любимый, бросил меня ради другой женщины. Мне 61 год, и я не знаю, как справиться с этой болезненной ситуацией. Что мне делать и как...
2 ответа
Почему я боюсь, когда на меня кричат?
Аноним
20 января 2018 г. в 23:53
Мне 19 лет, и я заметила, что страх вызывает на меня повышенный голос, как во время ссор с моим парнем, так и когда родители ссорятся. Это началось...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными срывами?
Аноним
23 октября 2023 г. в 11:22
Я ощущаю себя не в себе и испытываю резкие эмоциональные срывы, особенно по отношению к своему мужчине. Не знаю, как справиться с этим, он меня очень...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными трудностями в отношениях?
Аноним
06 августа 2024 г. в 23:19
Здравствуйте! Я испытываю огромные трудности в своих отношениях с молодым человеком. Мы вместе уже два года, и до недавнего времени все было хорошо....
2 ответа
Как избавиться от страха потери и предательства?
Аноним
07 ноября 2017 г. в 00:23
Здравствуйте, я выросла в неполной семье и сейчас испытываю постоянный страх потерять близких или быть преданной. Хотя мой муж и друзья добрые и...
2 ответа
Как справиться с нервным срывом после измены мужа?
Пациент, 26 лет, женский пол
15 ноября 2024 г. в 09:03
Здравствуйте. Я ЗАМУЖЕМ, у нас двое детей.Мы вместе 9.5 лет. Недавно узнала, что муж общается с другой женщиной-коллегой. Признался, что были у них...
1 ответ
Как справиться с хронической апатией и изменениями в настроении?
Виктория, 21 год, женский пол
09 июля 2023 г. в 01:36
Доброго времени суток. Мне 21 год. Я пришла обратиться с проблемой или чем-то другим, трудно сказать. За последние 4 года меня перестало мало что...
1 ответ
Как справиться с эмоциональной болью после измены?
Валерия, 23 года, женский пол
14 сентября 2020 г. в 17:12
мой мч имел половой акт с парнем у нас дома,в доминирующей позиции... я об этом узнала позже. у меня истерика и стресс от аморальности всей...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Махачкала
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Махачкала
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Махачкала
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут