Новосибирск
Вопрос закрыт

Как окончательно избавиться от головной боли и тревожности? — вопрос №1176083

Аноним, 36 лет, женский пол
20 апреля 2024 г. в 23:19
Здравствуйте. Я испытываю головную боль и напряжение в лбу и глазах, вместе с постоянным шумом в ушах и фоновым чувством тревожности. Эти симптомы появились после перенесенного стресса и гриппа. Я уже проходила лечение у невролога и психотерапевта, но не могу избавиться от состояния напряжения. Как вы считаете, какие шаги мне следует предпринять для окончательного решения этой проблемы?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

При наличии головной боли, напряжения в лбу и глазах, а также шума в ушах и тревожности, важно провести комплексную диагностику и учесть многофакторность вашего состояния. Разумеется, продолжение работы с неврологом и психотерапевтом является необходимым шагом. Возможно, эти специалисты могли бы рекомендовать дополнительные методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия или поведенческая терапия для снижения уровня тревожности. Помимо этого, хороший эффект могут дать методы альтернативной медицины, такие как акупунктура или остеопатия, которые иногда помогают снизить головную боль и напряжение. Рассмотрите так же возможность участия в группах поддержки, где вы сможете обмениваться опытом и получать эмоциональную поддержку от людей с похожими проблемами. Мониторинг и корректировка образа жизни также являются важным аспектом. Попробуйте вести дневник самочувствия, чтобы выявить возможные триггеры, усугубляющие ваше состояние, будь то стрессовые ситуации, недосып или питание. Регулярные физические нагрузки, такие как плавание или занятия на свежем воздухе, могут помочь улучшить общее самочувствие. Кроме того, учитывайте такие привычки, как сокращение потребления кофеина и алкоголя, которые могут усиливать тревожность и головные боли. Не забывайте также об отдыхе и времени, проведённом на природе — это способствует снижению стресса и улучшению настроения. В случае, если ваши симптомы сохраняются или усиливаются, стоит обсудить с врачом возможность назначения медикаментозного лечения для облегчения ваших симптомов. Главное — не опускать руки, так как многие условия можно успешно скорректировать, используя разные подходы в терапии.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши симптомы могут быть связаны с комплексом факторов, и важно учитывать как физические, так и психологические аспекты. Прежде всего, стоит продолжать наблюдение у специалистов, таких как невролог и психотерапевт, и обсудить с ними ваши текущие симптомы и уровень их выраженности. Возможно, потребуется скорректировать лечение или исследовать дополнительные причины ваших состояний. Также стоит обратить внимание на повседневные привычки. Регулярная физическая активность может значительно снизить уровень тревожности и напряжения. Простые упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, йога или плавание, могут стать отличным подспорьем. Практики релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, могут помочь в снижении стресса и расслаблении. Важно также следить за режимом сна и питания. Недостаток сна и нерациональное питание могут усиливать симптомы, так что стараясь создать здоровые привычки, вы сможете улучшить общее состояние. Оцените и свои занятия в течение дня: минимизация времени, проведенного за экраном, регулярные перерывы при работе на компьютере помогают помнить о вашем состоянии. В некоторых случаях может быть целесообразно рассмотреть возможность использования медикаментозного лечения или альтернативных методов, таких как физиотерапия, остеопатия или иглорефлексотерапия. Но главное — не терять надежду, поскольку многие состояния могут рассматриваться как временные и нормально поддаются коррекции при адекватном подходе. Обсудите все эти моменты с вашими врачами, чтобы определить оптимальный план действий для вас.

Похожие вопросы
Почему не проходит сдавливание лба?
Аноним, 28 лет, мужской пол
22 сентября 2022 г. в 17:03
Здравствуйте! У меня в течение долгого времени присутствует ощущение сдавливания в области лба слева над глазом. Я прошел множество обследований,...
2 ответа
Почему болит голова при отсутствии факторов?
Аноним, 26 лет, женский пол
17 февраля 2022 г. в 14:18
У меня уже долгое время боли в голове, несмотря на отсутствие каких-либо очевидных факторов. Ранее страдала тревожным расстройством, но сейчас тревог...
2 ответа
Что делать с постоянным контролем тела и тревожностью?
Аноним, 23 года, мужской пол
19 мая 2022 г. в 18:52
Добрый день! У меня возникло постоянное ощущение контроля своего тела, включая то, куда я смотрю, как моргаю, и сильную дрожь при холода. У меня...
2 ответа
Как лечить частые головные боли без антидепрессантов?
Аноним, 33 года, женский пол
30 июля 2024 г. в 19:09
Здравствуйте, у меня частые и сильные головные боли, вплоть до нестерпимых, которые продолжаются уже около двух лет. Я обращалась к неврологу,...
2 ответа
Почему после тренировки возникают головные боли и тревога?
Аноним, мужской пол
29 июня 2021 г. в 00:02
Здравствуйте! У меня уже долгое время после интенсивных тренировок в зале появляется головная боль, которая ощущается через несколько часов и...
2 ответа
Это остеохондроз или психосоматика?
Аноним, 26 лет, мужской пол
28 апреля 2020 г. в 13:26
У меня есть проблемы с головой и телом: сильное напряжение в голове, боли в груди и животе, а также дергания в мышцах. Невролог не нашел остеохондроз,...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним, 28 лет, женский пол
09 июля 2024 г. в 01:25
У меня уже год сильно болит голова, присутствует спутанность сознания и другие неприятные симптомы. Я прошла обследования, но врачи разносят мнения и...
2 ответа
Как справиться с постоянной головной болью и тревожностью?
Анжелика, 19 лет, женский пол
30 сентября 2023 г. в 01:20
Здравствуйте! Стою на учёте у невролога, последний раз была на приёме в сентябре 22 года С жалобами на головную боль, хронический стресс и усталость....
1 ответ
Нужна ли мне консультация психотерапевта?
Пациент, 20 лет, женский пол
25 июня 2023 г. в 16:19
Здравствуйте, болит голова и тревога, сдавала мрт- все нормально, делала узи сосудов мозга и шеи- все хорошо, экг в норме, немного пульс выше, потому...
3 ответа
Как справиться с длительными эмоциональными проблемами?
Аннс, 23 года, женский пол
09 апреля 2021 г. в 02:55
Здравствуйте. Вспышки гнева, не постоянный сон, переедание до тошноты или наоборот голодание, головные боли, спутанность сознания, часто отключаюсь от...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Новосибирск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут