Как научиться быстро реагировать на ситуации? — вопрос №347147

Попробуйте тренировать навыки осознанности и уверенности в себе, а также заранее продумывать, как вы могли бы отреагировать в подобных ситуациях. Это поможет вам быстрее реагировать и выражать свои чувства.

Определите ситуации, в которых вы чувствуете себя некомфортно, и свяжите их с конкретными эмоциями. Практика роли в таких сценариях и использование техник глубокого дыхания могут помочь вам лучше справляться с волнением и быстрее формулировать свои мысли. Также полезно ведение дневника, где вы будете анализировать свои реакции и искать пути их улучшения.