Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как набрать вес подростку безопасно?

Вопрос закрыт

Как набрать вес подростку безопасно? — вопрос №805589

Аноним, 15 лет

10 декабря 2022 г. в 22:28

Мне 15 лет, я мальчик и хочу набрать вес. Мой вес 42-43 кг при росте 163 см, несмотря на хороший аппетит и регулярные тренировки, вес не увеличивается. У меня генетическая предрасположенность к худобе, и я хотела бы получить советы по безопасным добавкам и диете для набора веса, чтобы улучшить свои результаты, особенно в области ног и ягодиц.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для безопасного набора веса подростку важно сосредоточиться на потреблении пищи с высоким содержанием калорий и сложных углеводов, таких как орехи, семена, авокадо и цельные злаки. Регулярные тренировки с акцентом на силовые упражнения помогут развить мышцы. Обсудите возможность приема протеиновых добавок с врачом, чтобы это было безопасно и эффективно.

12 декабря 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Помимо высокой калорийности продуктов и силовых тренировок, стоит обратить внимание на распределение приемов пищи в течение дня. Регулярные перекусы между основными приемами могут помочь увеличить общий калораж. Рекомендуется также включать в рацион белки после тренировок, чтобы поддерживать восстановление мышц. Обсуждение с врачом или диетологом подходящих спортивных добавок, таких как гейнеры, также может быть полезным.

12 декабря 2022 г.

Похожие вопросы

Почему я не могу набрать вес?

Аноним, 16 лет, мужской пол

03 августа 2023 г. в 19:49

Мне 16 лет и я не могу набрать вес, при росте 170 см вешу только 56.5 кг. Родители имеют среднее телосложение. В детстве у меня была проблема с...

2 ответа

Как корректировать фигуру подростку?

Аноним

22 мая 2021 г. в 16:02

Здравствуйте, мне 15 лет, я парень, рост 190 см, вес 74-75 кг. Ранее я был довольно полным, но сейчас медленно сбрасываю вес. У меня возникла...

2 ответа

Можно ли принимать L-карнитин в 14 лет?

Аноним

24 июля 2016 г. в 17:08

Можно ли принимать L-карнитин в возрасте 14 лет?

2 ответа

Можно ли подросткам использовать спортивное питание?

Аноним

05 мая 2019 г. в 23:23

Мне 14 лет, я занимаюсь спортом в зале, но не могу набрать вес. Мой вес стабилен на уровне 55-57 кг при росте 172 см. Питанием не получаю достаточно...

2 ответа

Как добиться плоского живота в подростковом возрасте?

Аноним

31 августа 2018 г. в 20:38

Здравствуйте, мне 14 лет, и меня беспокоит мой живот. Я занимаюсь прессом около 3-х месяцев, и, хотя я уже похудела, живот все еще не исчезает. Врач...

2 ответа

Сколько кг нужно сбросить до идеального веса?

Аноним

20 ноября 2020 г. в 17:42

Мне 15 лет, мой рост 155-156 см, вес 58-59 кг. Хотелось бы узнать, сколько мне нужно сбросить до идеального веса с учётом широкой кости и какие...

2 ответа

Как улучшить метаболизм и избежать набора веса?

Аноним

12 января 2018 г. в 18:50

Мне 14,5 лет, в течение 8,5 месяцев я соблюдала диетическое питание и похудела до 40 кг при росте 157 см. Однако после Нового года, несмотря на то,...

2 ответа

Вреден ли протеин для подростка?

Аноним

11 января 2021 г. в 15:08

Здравствуйте, мой сын занимается в фитнес-клубе и активно накачивает мышцы. Он принес домой банку с порошком с запахом ванили, который назвал...

2 ответа

Как набрать массу тела?

Георгий, 24 года, мужской пол

29 ноября 2022 г. в 22:47

Не могу набрать массу телосложение, каке можно принять препараты

2 ответа

Почему я не набираю вес при нормальном питании?

Екатерина, 16 лет, женский пол

05 июля 2021 г. в 09:08

Здравствуйте, мне 16 лет мой рост 166 вес 50-52 я кушаю достаточно, но не набираю вес, что делать?

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов