Вопрос закрыт

Как набрать вес? — вопрос №370950

Аноним, 22 года, женский пол
09 февраля 2020 г. в 16:52
Здравствуйте. Мне 22 года, и я всегда была очень худой. Мой рост 172 см, а вес колеблется от 45 до 50 кг. Я питаюсь регулярно, но при этом не могу набрать вес. Генетика, похоже, тоже играет роль, так как мой папа был таким же. У меня возникли психологические проблемы из-за этого, и я не знаю, как изменить ситуацию. Как мне можно набрать вес хотя бы до 55 кг?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса вам нужно увеличить калорийность рациона, добавляя больше питательных и калорийных продуктов, а также заниматься силовыми тренировками. Рекомендую обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только увеличить калорийность рациона, но и работать над психологическими аспектами, которые могут быть связаны с вашим весом. Рекомендую обратиться к психологу или специалисту по психотерапии, который поможет вам разобраться с внутренними переживаниями и даст поддержку в процессе набора веса. Параллельно, занятия спортом и правильное питание помогут вам достичь желаемого результата.

Похожие вопросы
Как избавиться от жадности к еде?
Аноним, 32 года, женский пол
05 апреля 2022 г. в 15:29
Я знаю, в чем причина моей жадности к еде, но не понимаю, как с этим справиться. С детства у меня были проблемы с питанием, и хотя я похудела до 68...
2 ответа
Как справиться с психологическими проблемами из-за диеты?
Аноним, женский пол
21 декабря 2024 г. в 19:28
Здравствуйте, у меня большие психологические проблемы с питанием. 2,5 года назад я болела анорексией и, хотя выздоровела, теперь у меня вес выше нормы...
2 ответа
Есть ли предел для набора веса?
Аноним
10 января 2024 г. в 15:33
Мне 15 лет, и я заметила, что быстро набираю вес. Раньше я весила 59 кг, но после переезда в Москву и сидячего образа жизни мой вес увеличился до 67...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от еды?
Аноним
19 мая 2022 г. в 02:56
Здравствуйте. У меня возникла проблема с зависимостью от еды. Я стараюсь питаться здоровой пищей и имею регулярные приемы пищи, однако между ними не...
2 ответа
Как избавиться от зацикленности на еде?
Аноним, 17 лет, женский пол
29 декабря 2024 г. в 22:58
У меня возникла проблема с навязчивыми мыслями о еде. Я хочу похудеть, но как только начинаю диету, мысли о еде становятся постоянными. Невозможно...
2 ответа
Как справиться с отсутствием чувства насыщения?
Аноним, 14 лет, женский пол
25 марта 2023 г. в 14:28
У меня проблема с отсутствием чувства насыщения. Я набрала вес, пыталась худеть, вызывала рвоту и занималась спортом, но все безуспешно. Я переедаю,...
2 ответа
Стоит ли беспокоиться о моей ситуации с питанием?
Аноним
12 апреля 2021 г. в 19:46
Здравствуйте, я уже полгода на диете, ограничиваюсь сладким и мучным, устраиваю разгрузочные дни. Наблюдаю нарушение менструального цикла и потерю...
2 ответа
Как нормализовать питание после анорексии?
Аноним
27 августа 2021 г. в 13:23
Здравствуйте, мне 22 года, и два года назад я сидела на жесткой диете, в результате чего сильно похудела. После этого у меня возникли проблемы с...
2 ответа
Как набрать вес после анорексии?
Марина, 13 лет, женский пол
21 марта 2024 г. в 18:04
После анорексии похудела на 15 кг, достигнув отметки в 32 кг (при росте 164). Сейчас очень хочу набрать вес. Рацион питания: Завтрак: 5 перепелиных...
2 ответа
Как справиться с проблемами в питании?
василиса, 17 лет, женский пол
12 июля 2023 г. в 23:06
здравствуйте. мой рост 160см, вес на данный момент 48кг. давно замечаю за собой проблемы с приемами пищи. все началось с того, что примерно 2 года...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут