Новосибирск
Вопрос закрыт

Как справиться с психологическими проблемами из-за диеты? — вопрос №1382181

Аноним, женский пол
21 декабря 2024 г. в 19:28
Здравствуйте, у меня большие психологические проблемы с питанием. 2,5 года назад я болела анорексией и, хотя выздоровела, теперь у меня вес выше нормы и сильно растянут желудок. Полтора года я каждый день обещаю себе прекратить объедание, но это становится циклом. Я стараюсь питаться правильно, но после обеда не могу остановиться и объедаюсь до боли. Только через 10 минут осознаю всю проблему. Если я не ем много в обед, то объедаюсь на ужин. Я молодая, занимаюсь спортом, но последние 2 года мои проблемы не дают мне радоваться жизни, ведь после обжорства у меня болит живот и возникает газообразование. Прошу прощения, помогите мне.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно проработать свои эмоциональные проблемы с психотерапевтом, который поможет вам понять корни вашего отношения к еде. Параллельно стоит работать над здоровыми привычками питания, постепенно уменьшая порции и выбирая более питательные продукты. Регулярные физические нагрузки тоже помогут укрепить уверенность в себе и улучшить настроение. Не забудьте, что восстановление требует времени и терпения.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Работа с психологическими трудностями питания действительно важна, и полезно продолжить взаимодействие с психотерапевтом. Дополнительно рекомендую вести дневник питания, где вы будете записывать не только, что едите, но и свои эмоции в этот момент. Это поможет осознать триггеры вашего переедания и выработать альтернативные стратегии справления с эмоциями. Также можно попробовать практики осознанности, такие как медитация или йога, которые способствуют снижению стресса и улучшению отношения к своему телу.

Похожие вопросы
Как справиться со страхом потолстеть?
Аноним, женский пол
08 декабря 2022 г. в 00:51
У меня возникает страх потолстеть. Мне кажется, что я становлюсь анорексичкой. Зимой я немного потолстела и решила попробовать гречневую диету. Хотя я...
2 ответа
Есть ли предел для набора веса?
Аноним
10 января 2024 г. в 15:33
Мне 15 лет, и я заметила, что быстро набираю вес. Раньше я весила 59 кг, но после переезда в Москву и сидячего образа жизни мой вес увеличился до 67...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от еды?
Аноним
19 мая 2022 г. в 02:56
Здравствуйте. У меня возникла проблема с зависимостью от еды. Я стараюсь питаться здоровой пищей и имею регулярные приемы пищи, однако между ними не...
2 ответа
Как справиться с тягой к сладкому после диеты?
Аноним, 33 года, женский пол
21 декабря 2024 г. в 12:17
Здравствуйте! Я полгода придерживалась строгой диеты и занималась спортом, но недавно перестала и начала переедать сладкое и мучное. Теперь чувствую,...
2 ответа
Как справиться с отсутствием чувства насыщения?
Аноним, 14 лет, женский пол
25 марта 2023 г. в 14:28
У меня проблема с отсутствием чувства насыщения. Я набрала вес, пыталась худеть, вызывала рвоту и занималась спортом, но все безуспешно. Я переедаю,...
2 ответа
Как справиться с пищевой зависимостью?
Аноним, 23 года, женский пол
15 мая 2018 г. в 21:59
Здравствуйте! Я 23-летняя женщина с ростом 150 см и весом 86 кг. У меня возникают проблемы с контролем над питанием, я начинаю много есть, когда...
2 ответа
Как справиться с анорексией?
Аноним
30 декабря 2023 г. в 14:17
Здравствуйте! Меня зовут Юлия, мне 23 года, и у меня возникли проблемы с аппетитом. Мой рост 168 см, а вес сейчас 52 кг, хотя месяц назад было 62 кг....
2 ответа
Как нормализовать питание после анорексии?
Аноним
27 августа 2021 г. в 13:23
Здравствуйте, мне 22 года, и два года назад я сидела на жесткой диете, в результате чего сильно похудела. После этого у меня возникли проблемы с...
2 ответа
Какой уровень белка оптимален при моем весе?
Зала, 25 лет, женский пол
25 октября 2023 г. в 12:06
Вешу 35 кг при росте 164 см и пытаюсь набрать вес, врач посоветовал высокобелковую диету, стала есть каждый день творог, мясо птицы, рыбу, орехи,...
2 ответа
Как справиться с проблемами в питании?
василиса, 17 лет, женский пол
12 июля 2023 г. в 23:06
здравствуйте. мой рост 160см, вес на данный момент 48кг. давно замечаю за собой проблемы с приемами пищи. все началось с того, что примерно 2 года...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Новосибирск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут