Вопрос закрыт

Как набрать вес? — вопрос №846918

Аноним
08 февраля 2023 г. в 14:53
Здравствуйте, мне 32 года, рост 169 см, вес 48 кг. После родов вес не увеличился, обычно колебался между 47-48 кг. Какие диеты могут помочь мне набрать вес?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса важно увеличить калорийность рациона, употребляя больше калорийных продуктов, таких как орехи, авокадо, масла и молочные изделия. Также рекомендуется заниматься силовыми тренировками для набора мышечной массы.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Одной из важных стратегий будет не только увеличение калорийности, но и регулярное добавление белковых продуктов, таких как нежирное мясо, рыба, яйца и бобовые для поддержки роста мышечной массы. Также обратите внимание на регулярные перекусы между основными приемами пищи, чтобы увеличить общее потребление калорий.

Похожие вопросы
Поможет ли Элькар набрать вес?
Аноним, женский пол
23 октября 2019 г. в 00:59
Здравствуйте. Сможет ли препарат Элькар помочь девушке 29 лет с ростом 168 см и весом 43 кг набрать вес при худобе?
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним, женский пол
26 июня 2022 г. в 11:47
Здравствуйте! Мне 30 лет, рост 168 см, вес 43-45 кг. Я не могу набрать вес. Я не ограничиваю себя в еде, ем все подряд и никогда не придерживалась...
2 ответа
Как справиться с резким набором веса?
Аноним
01 ноября 2016 г. в 19:35
Здравствуйте! У меня возникли проблемы с набором веса. После стресса в 2010 году я заметила резкое увеличение веса, и, несмотря на попытки...
2 ответа
Как набрать вес при отсутствии аппетита?
Аноним
19 ноября 2020 г. в 16:35
Мне 23 года, рост 154 см и вес 43 кг. Раньше держала вес 50 кг, но после прекращения грудного вскармливания снова теряю в весе. У меня нет аппетита, и...
2 ответа
Что делать с колебаниями веса?
Аноним
15 января 2023 г. в 00:26
Здравствуйте! Мне 21 год, я девушка, мой рост 168 см, а вес постоянно колеблется между 75 и 81 кг. Я питаюсь преимущественно легкими супами и овощами,...
2 ответа
Стоит ли худеть в 14 лет?
Аноним
27 марта 2021 г. в 15:36
Здравствуйте. Мне 14 лет, мой рост 158 см, а вес 47-48 кг. Нужно ли мне худеть?
2 ответа
Нормальный ли вес при росте 170 см?
Аноним
09 апреля 2020 г. в 23:29
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, является ли вес 60 кг при росте 170 см нормальным для человека 22 лет? Я планирую попробовать гречневую диету....
2 ответа
Почему не удается сбросить вес после родов?
Аноним
07 апреля 2020 г. в 01:07
После вторых родов я набрала 10 кг и сбросила всего 1 кг за 6 месяцев. Это нормально? Мой рост 155 см, перед родами весила 51 кг. Я уменьшила порции и...
2 ответа
Почему не набираю вес?
Аноним, 24 года, мужской пол
17 ноября 2021 г. в 19:55
Здравствуйте. У меня возникли проблемы с набором веса. Я занимаюсь спортом и следую определённой диете, но вес не увеличивается, и сейчас составляет...
2 ответа
Как составить сбалансированное питание для набора веса?
Аноним, 25 лет, мужской пол
21 апреля 2024 г. в 11:57
Здравствуйте, мне 25 лет, мой рост 170 см, а вес 43 кг. Я хочу набрать 20 кг, но у меня были проблемы с набором веса, так как он быстро уходит....
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут