Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Что делать с колебаниями веса?

Вопрос закрыт

Что делать с колебаниями веса? — вопрос №829473

Аноним

15 января 2023 г. в 00:26

Здравствуйте! Мне 21 год, я девушка, мой рост 168 см, а вес постоянно колеблется между 75 и 81 кг. Я питаюсь преимущественно легкими супами и овощами, реже ем хлеб, и занимаюсь зарядкой каждый день. Но вес вроде бы не стабилизируется. Как мне быть?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Стоит обратить внимание не только на количество потребляемых калорий, но и на качество пищи. Возможно, стоит увеличить потребление белка и здоровых жиров, а не только овощей и супов. Также рекомендуется проверить уровень стресса и качество сна, так как они могут оказывать влияние на вес. Рассмотрите возможность консультации с диетологом для составления индивидуального плана питания, который учтет ваши особенности и цели.

17 января 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Колебания веса могут быть связаны с различными факторами, включая воду в организме, гормональные изменения или уровень стресса. Рекомендую обратить внимание на общее количество потребляемых калорий и соотношение белков, жиров и углеводов в вашем рационе. Также полезно вести дневник питания и постепенно увеличивать физическую активность, добавляя кардио и силовые тренировки.

18 января 2023 г.

Похожие вопросы

Как правильно набрать вес?

Аноним, женский пол

12 марта 2018 г. в 14:36

Как женщине правильно набрать вес?

2 ответа

Как справиться с резким набором веса?

Аноним

01 ноября 2016 г. в 19:35

Здравствуйте! У меня возникли проблемы с набором веса. После стресса в 2010 году я заметила резкое увеличение веса, и, несмотря на попытки...

2 ответа

Как прекратить набор веса при диетах?

Аноним

28 июля 2022 г. в 13:36

Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 155 см, вес 48-49 кг. Я уже 3 года пытаюсь следить за весом, но после длительных диет и периодов голодания сейчас снова...

2 ответа

Как набрать вес?

Аноним, 21 год, женский пол

08 мая 2016 г. в 16:59

Здравствуйте. Мне 21 год, мой рост 160 см, а вес 45 кг. Раньше весила 53 кг, но за последние 4 года вес значительно уменьшился, хотя я не сидела на...

2 ответа

Как справиться с набором веса при интенсивных тренировках?

Аноним, 21 год, женский пол

27 апреля 2022 г. в 00:20

Здравствуйте, я заметила, что при росте 170 см и весе 69-70 кг, который не снижается, несмотря на регулярные тренировки и внимание к питанию. Я боюсь...

2 ответа

Стоит ли худеть в 16 лет?

Аноним

26 июня 2024 г. в 21:59

Здравствуйте! Мне 16 лет, мой вес составляет 59 кг, рост - 162 см. Нужно ли мне худеть?

2 ответа

Как составить диету для восстановления веса?

Аноним

08 декабря 2016 г. в 02:59

Добрый день. Мне 30 лет, рост 175 см, двое детей и вес 50 кг. После последних родов я начала резко терять вес, раньше весила 65 кг. У меня есть...

2 ответа

Как набрать вес после резкого похудения?

Аноним

12 декабря 2023 г. в 13:35

Здравствуйте! Я похудела на 10 кг за три недели и теперь не могу набрать вес. Я ем 8 раз в день, в рационе мясо, рыба, каши, яйца, творог, орехи и...

2 ответа

Как набрать вес во время лактации?

Аноним

23 января 2019 г. в 19:37

Здравствуйте! Мне 23 года, я родила, ребенку 3 месяца, кормлю грудью и вешу 41 кг. Раньше тоже не очень много весила - 43-45 кг. Кушаю хорошо, 3-4...

2 ответа

Как правильно изменить питание для потери веса?

Аноним

21 октября 2016 г. в 18:56

Здравствуйте! Мне 20 лет, я весила 57 кг при росте 158 см и страдаю от лишнего веса и целлюлита. С детства у меня неправильное питание, я редко ем...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
37 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов