Вопрос закрыт

Как набрать мышечную массу и убрать живот? — вопрос №394605

Аноним, 27 лет, мужской пол
05 мая 2020 г. в 13:10
Мне 27 лет, рост 177 см, вес 65 кг и худощавое телосложение. Хочу убрать живот и набрать мышечную массу, но несмотря на хороший аппетит и плотное питание, вес не увеличивается. Я проверял здоровье и паразитов у меня нет. Что посоветуете для достижения цели? К кому мне обратиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к врачу-диетологу для составления программы питания и тренера по фитнесу для разработки индивидуального тренировочного плана, чтобы эффективно набрать мышечную массу и уменьшить живот.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Обратите внимание на качество и калорийность вашего питания; иногда важно не только есть много, но и правильно балансировать макроэлементы. Кроме диетолога и фитнес-тренера, полезно проконсультироваться с врачом-эндокринологом для исключения проблем с обменом веществ.

Похожие вопросы
Как набрать вес и почему трудности с набором?
Аноним, 19 лет, мужской пол
13 мая 2024 г. в 13:29
Здравствуйте, у меня с детства проблема с набором веса. Я вешу 52,5 кг при росте 175 см. Недавно я ел в три раза больше обычного на двухнедельном...
2 ответа
Как набрать вес при худобе?
Аноним
09 октября 2021 г. в 20:23
Здравствуйте, меня беспокоит моя худоба. При росте 192 см я весил 55.5 кг в 17 лет. В 14 лет уже весил 48 кг при росте 188 см. Была проблема с...
2 ответа
Как набрать вес при недостатке жира?
Аноним, 20 лет, мужской пол
03 апреля 2021 г. в 18:05
Мне 20 лет, рост 182 см и вес 49 кг. Я уже три раза пытался набрать вес, сначала с помощью здоровых калорий (2500-3000 ккал), затем с фастфудом (до...
2 ответа
Как безопасно набрать вес?
Аноним
09 марта 2017 г. в 22:18
Мне 23 года, мой вес 50-52 кг при росте 168 см, и я хочу поправиться. Когда я за границей, я набираю вес, но дома обратно сдуваюсь. Учитывая, что у...
2 ответа
Нужно ли худеть в 13 лет?
Аноним
05 марта 2021 г. в 22:14
Мне 13 лет, рост 156 см, вес 58 кг. Нужно ли мне худеть и как это правильно сделать?
2 ответа
Как составить правильный рацион для похудения?
Аноним
12 октября 2020 г. в 17:08
Мне 20 лет, рост 165 см, вес 93 кг. Я хочу похудеть, так как мне тяжело ходить, и у меня начались проблемы со здоровьем из-за повышенного гормона...
2 ответа
Как набрать вес без походов в зал?
Аноним, 28 лет, мужской пол
10 июня 2017 г. в 16:09
Меня зовут Рустам, мне 28 лет, рост 167 см и вес 54.7 кг. У меня худощавое телосложение, и я хочу набрать около 10 кг. Я работаю с тяжестями, и у меня...
2 ответа
Как набрать вес подростку в 16 лет?
Никита, 16 лет, мужской пол
04 июля 2023 г. в 01:07
Как набрать вес мальчику в 16 лет при весе в 60 кг, росте 180?
2 ответа
Почему я внезапно набрала вес?
Виктория, 14 лет, женский пол
09 апреля 2022 г. в 15:14
Здравствуйте.Я далеко не ленивый человек и часто тренируюсь(+стараюсь правильно питаться) .но резко прибавился вес, был 54,стал 57.думала это из-за...
1 ответ
Почему я набираю вес, несмотря на одинаковое питание?
Алина, 23 года, женский пол
03 ноября 2016 г. в 21:03
Подскажите, что могло стать причиной начала набора веса? Как я понимаю, у меня ухудшился метаболизм. Я ем столько же, сколько и раньше. Но в последние...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут