Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как набрать вес без походов в зал?

Вопрос закрыт

Как набрать вес без походов в зал? — вопрос №118642

Аноним, 28 лет, мужской пол

10 июня 2017 г. в 16:09

Меня зовут Рустам, мне 28 лет, рост 167 см и вес 54.7 кг. У меня худощавое телосложение, и я хочу набрать около 10 кг. Я работаю с тяжестями, и у меня нет времени на тренажёрный зал. Как я могу набрать вес, и стоит ли использовать пивные дрожжи, как я слышал?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Увеличьте калорийность рациона, добавляя в него питательные и калорийные продукты, такие как орехи, авокадо и семена. Регулярные приёмы пищи с высоким содержанием белка, углеводов и жиров помогут вам достичь желаемого веса. Пивные дрожжи могут помочь, но рассмотрите добавление в рацион смузи и протеиновых коктейлей как ещё один способ увеличить калории.

11 июня 2017 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Чтобы набрать вес, важно увеличить калорийность рациона, добавив больше белков, углеводов и здоровых жиров. Пивные дрожжи могут быть полезны, но основное внимание стоит уделить полноценному питанию и регулярному приему пищи.

11 июня 2017 г.

Похожие вопросы

Как справиться с высоким холестерином?

Аноним, 68 лет, женский пол

08 мая 2024 г. в 11:24

У меня высокий уровень холестерина. Помогите расшифровать результаты анализов. Я стараюсь правильно питаться и занимаюсь фитнесом, хронических...

2 ответа

Как набрать вес и почему трудности с набором?

Аноним, 19 лет, мужской пол

13 мая 2024 г. в 13:29

Здравствуйте, у меня с детства проблема с набором веса. Я вешу 52,5 кг при росте 175 см. Недавно я ел в три раза больше обычного на двухнедельном...

2 ответа

Как набрать вес при эктоморфном типе тела?

Аноним, мужской пол

04 февраля 2022 г. в 00:09

Здравствуйте, меня зовут Шамиль, мне 23 года, я из Казани. У меня проблема: я эктоморф, то есть очень худощавый, и я хочу набрать вес. Чем вы можете...

2 ответа

Как набрать вес при худобе?

Аноним

09 октября 2021 г. в 20:23

Здравствуйте, меня беспокоит моя худоба. При росте 192 см я весил 55.5 кг в 17 лет. В 14 лет уже весил 48 кг при росте 188 см. Была проблема с...

2 ответа

Как похудеть после травмы?

Аноним, 18 лет, женский пол

17 апреля 2022 г. в 02:14

Здравствуйте, я новичок на пути к похудению. Мне 18 лет, и у меня есть проблемы с лишним весом — сейчас я вешу 85 кг при росте 165 см. Из-за травмы...

2 ответа

Как снизить вес без физических нагрузок?

Аноним

08 марта 2017 г. в 11:20

Мне 20 лет, рост 168 см и вес колеблется между 68 и 72 кг. Я хочу снизить вес до 60 кг, но не могу заниматься спортом из-за медицинских ограничений....

2 ответа

Как безопасно набрать вес?

Аноним

09 марта 2017 г. в 22:18

Мне 23 года, мой вес 50-52 кг при росте 168 см, и я хочу поправиться. Когда я за границей, я набираю вес, но дома обратно сдуваюсь. Учитывая, что у...

2 ответа

Как набрать мышечную массу и убрать живот?

Аноним, 27 лет, мужской пол

05 мая 2020 г. в 13:10

Мне 27 лет, рост 177 см, вес 65 кг и худощавое телосложение. Хочу убрать живот и набрать мышечную массу, но несмотря на хороший аппетит и плотное...

2 ответа

Как набрать вес при активном образе жизни?

Аноним

23 августа 2024 г. в 13:59

Мне 17 лет, рост 175 см, а вес только 65 кг. Я веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом и работаю физически, но не могу набрать вес. Какой рацион...

2 ответа

Как набрать вес подростку в 16 лет?

Никита, 16 лет, мужской пол

04 июля 2023 г. в 01:07

Как набрать вес мальчику в 16 лет при весе в 60 кг, росте 180?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов