Как набрать калории при проблемах с едой? — вопрос №145078

При проблемах с приемом пищи важно подойти к выбору продуктов с умом. Для увеличения калорийности рациона можно использовать не только мягкие и питательные продукты, но и разнообразные добавки. Например, добавление порошка из семян чиа или льна в смузи может значительно увеличить содержание калорий и полезных жиров. Также неплохой вариант – использовать ореховые пасты, такие как миндальная или кешью, они хорошо усваиваются и обладают высокой калорийностью. Кроме того, можно рассмотреть добавление мягких белковых источников, таких как протеиновые порошки, которые можно добавлять в коктейли или йогурты. Не забывайте про творожные десерты без добавления сахара, которые можно сочетать с различными ягодами или взбитым йогуртом. Увлажняющие продукты, такие как супы-пюре, тоже могут помочь увеличить калорийность рациона без нагрузки на глотку. Подходите к питанию с креативностью, чтобы сделать его не только питательным, но и вкусным.

Попробуйте включить в рацион мягкие и питательные продукты, такие как пюре, смузи, йогурты, нежирные творога и протеиновые коктейли. Также можно использовать оливковое масло или авокадо, чтобы добавить калории без необходимости перерабатывать твердую пищу.