Почему не удается похудеть? — вопрос №703160

Скорее всего, ваш организм адаптировался к низкокалорийной диете, что замедляет обмен веществ. Рекомендуется обогатить рацион разнообразными продуктами и обратиться к специалисту для более детального анализа и составления индивидуального плана питания.

Процесс похудения может быть сложным и зависеть от множества факторов. Хотя ваша дисциплина в плане физической активности и питания заслуживает похвалы, важно помнить, что голодание и слишком строгие ограничения в питании могут привести к замедлению обмена веществ и даже к потере мышечной массы, что ухудшает процесс сжигания жира. Рекомендую вам постепенно увеличивать калорийность рациона, добавляя белки, здоровые жиры и углеводы, чтобы активизировать метаболизм. Обратите внимание на количество и качество потребляемых калорий, а не только на их сокращение. Также стоит проконсультироваться с эндокринологом, чтобы исключить возможные гормональные нарушения, которые могут влиять на обмен веществ. Важно еще раз подчеркнуть, что индивидуальный план питания, разработанный с учетом ваших особенностей, поможет достичь более стабильного и здорового результата.