Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как мне похудеть?

Вопрос закрыт

Как мне похудеть? — вопрос №404002

Аноним, 22 года, женский пол

06 июня 2020 г. в 18:16

Здравствуйте. Мне 22 года, при росте 163 см я вешу 85 кг. У меня есть лишний вес, особенно в области талии и бедер. Раньше я была худой, что мне теперь делать, чтобы похудеть? Прошу помощи.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Регулярные физические нагрузки, такие как силовые тренировки и кардио, могут помочь ускорить процесс похудения и улучшить общий тонус. Кроме того, учитывайте психологический аспект: поддержка со стороны близких и общение с диетологом могут значительно повысить эффективность ваших усилий и мотивацию.

08 июня 2020 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для снижения веса важно создать дефицит калорий через правильное питание и физическую активность. Сосредоточьтесь на сбалансированной диете, включающей много овощей, белков и полезных жиров, и увеличьте уровень активности, включая прогулки или тренировки.

09 июня 2020 г.

Похожие вопросы

Как быстро похудеть на 5 кг?

Аноним, женский пол

20 июля 2019 г. в 17:26

Как можно сбросить 5 килограммов за 3 дня? Есть ли какие-то эффективные методы или диеты для такого быстрого похудения?

2 ответа

Почему не снижается вес при диете и тренировках?

Аноним, женский пол

28 июня 2021 г. в 00:00

Здравствуйте. Мне 19 лет, рост 163 см, вес 85 кг. Я уже 6 дней придерживаюсь строгой диеты, исключила жареное, мучное и сладкое, каждый день занимаюсь...

2 ответа

Как улучшить обмен веществ для похудения?

Аноним

29 ноября 2022 г. в 21:27

Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 161 см, вес 61,5 кг. Я не могу сбросить вес, хотя следую различным рекомендациям по питанию и занимаюсь фитнесом. Как...

2 ответа

Как вернуться к прежнему весу?

Аноним

26 июня 2022 г. в 15:04

Мне 20 лет, мой рост 165 см и вес 70 кг. Раньше я весила 55 кг при том же росте. Я пробовала кефирную диету и сбросила 2 кг, но потом снова их...

2 ответа

Не вредно ли резко менять диету?

Аноним

02 мая 2016 г. в 13:26

Здравствуйте, мне 54 года, мой начальный вес был 86 кг, сейчас 82 кг при росте 173 см. Я сидела две недели на луковой диете, но снижение веса...

2 ответа

Как правильно похудеть и вернуться к прежнему весу?

Аноним

20 декабря 2022 г. в 22:55

Здравствуйте, мне 22 года, сейчас мой вес 55 кг при росте 153 см. Я всегда была стройной, но с 18 лет начала набирать вес. Прошлым летом я весила 48...

2 ответа

Как вернуть нормальный вес и поддерживать здоровье?

Аноним

20 июля 2016 г. в 19:58

Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост 171 см, вес 80 кг. Проблемы с лишним весом у меня начинаются с 10 лет. В возрасте 16-17 лет я похудела до 63 кг, но...

2 ответа

Как правильно похудеть за 2 недели?

Аноним

12 июля 2024 г. в 18:42

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какую здоровую диету можно использовать, чтобы похудеть на 5 кг за 2 недели?

2 ответа

Как эффективно похудеть при моем росте и весе?

Аноним

15 июня 2022 г. в 18:45

Здравствуйте, мне нужно похудеть. При росте 157 см мой вес составляет 64 кг. Как мне это лучше сделать?

2 ответа

Как быстро сбросить вес в 19 лет?

Анюта, 19 лет, женский пол

11 июля 2018 г. в 12:19

Здравствуйте, Я вешу 93 кг в свои 19 лет. Рост 160. Что мне делать, какую диету быструю подобрать?

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов