Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как L-карнитин влияет на тренировочный процесс?

Вопрос закрыт

Как L-карнитин влияет на тренировочный процесс? — вопрос №1080491

Аноним

18 декабря 2023 г. в 01:51

Здравствуйте! Я занимаюсь на турниках и начал принимать витамины с содержанием L-карнитина. Поможет ли он в развитии мышц благодаря моим тренировкам? Когда лучше его принимать: до тренировки или после, и за сколько времени до занятий?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Прием L-карнитина может способствовать улучшению обмена веществ и увеличению выносливости, что позволит вам выполнять тренировки более эффективно. Рекомендуется принимать его за 30-60 минут до упражнения, однако не стоит забывать о полноценном питании и восстановлении. Применение L-карнитина в комбинации с правильно подобранной диетой и другими добавками, например, белковыми комплексами, может усилить положительный эффект от тренировок.

19 декабря 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

L-карнитин может помочь улучшить выносливость и ускорить восстановление после тренировок. Его рекомендуется принимать за 30-60 минут до занятия, чтобы максимизировать эффект во время тренировки.

20 декабря 2023 г.

Аноним

11 января 2019 г. в 20:32

Здравствуйте, у меня рост 187 см и вес 110 кг. Я занимался в тренажерном зале месяц и сбросил 6 кг. Теперь хочу попробовать диету для улучшения...

2 ответа

Можно ли принимать витамины при тренировках?

Аноним, 29 лет, мужской пол

17 января 2024 г. в 11:42

Здравствуйте! Я начал заниматься в спортзале и заметил раздражительность. Думаю, это связано с нагрузками и нервным перенапряжением. Хочу начать...

2 ответа

Какой гейнер выбрать и как его принимать?

Аноним, 16 лет, мужской пол

02 июня 2017 г. в 17:35

Добрый день! Мне 16 лет, рост 188 см и вес 65 кг. Я тренируюсь три раза в неделю и хочу начать принимать гейнер. Какой гейнер вы можете...

2 ответа

Как правильно составить план питания для юного спортсмена?

Аноним, 10 лет, мужской пол

03 сентября 2018 г. в 22:08

Здравствуйте! Моему сыну 10 лет, он занимается кикбоксингом 3-4 раза в неделю по 1,45 часа. Его вес 32 кг, рост 146 см, но он плохо ест. Можете помочь...

2 ответа

Можно ли продолжать прием Компливит Актив дольше 1 месяца?

Аноним, 21 год, мужской пол

11 декабря 2023 г. в 12:39

Здравствуйте, мне 21 год и я занимаюсь спортом. Я начал принимать 'Компливит Актив' месяц назад, и заметил, что повысилась моя энергия и я стал меньше...

2 ответа

С чего начать: спорт или правильное питание?

Аноним

04 октября 2022 г. в 02:30

Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 162 см, вес 78-80 кг. Я студентка и у меня не так много времени на спорт, при этом не знаю, чем именно заняться. Также...

2 ответа

Можно ли комбинировать рыбий жир и витамины для спорта?

Аноним, 16 лет, женский пол

24 марта 2021 г. в 21:53

Можно ли одновременно принимать витамины "Алфавит Эффект" для спорта и рыбий жир "Океанол", учитывая, что я занимаюсь рукопашным боем и планирую...

2 ответа

Как правильно накачать ягодицы без спортзала?

Аноним, 28 лет, женский пол

06 июня 2017 г. в 12:29

Здравствуйте! Я не посещаю спортзал, но хочу накачать ягодицы. Делаю дома присяды со штангой по 20-25 раз в 5-6 подходов три раза в неделю. Я не...

2 ответа

Как правильно питаться при активных тренировках?

Аноним

02 сентября 2019 г. в 13:25

Здравствуйте! Меня зовут Надежда, мне 22 года. Я занимаюсь спортом 3 месяца: силовые тренировки, кардио и круговые тренировки. Мой рост 155 см, вес 48...

2 ответа

Как сбросить вес при активной работе?

Иван, 35 лет, мужской пол

16 апреля 2021 г. в 14:48

Здравствуйте. Меня зовут Иван, мне 35, рост 175, вес 90. Меня это уже начало напрягать. Выносливость снизилась, быстро устаю от тяжёлых нагрузок....

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов