Как контролировать свою привычку к перееданию? — вопрос №541627

Попробуйте вести дневник питания, чтобы отслеживать свои привычки и эмоции, связанные с едой. Обратите внимание на порции и старайтесь есть медленно, это поможет вам лучше осознавать чувство сытости. Также стоит проконсультироваться с врачом по поводу гормональных препаратов, возможно, они действительно могут влиять на ваш аппетит.

Важно уделить внимание не только дневнику питания, но и методам управления стрессом и эмоциями, которые могут способствовать вашему голоду. Рассмотрите возможность введения медитативных практик или йоги, которые помогут вам научиться осознавать свои чувства и нужды, отличая эмоциональный голод от физического. Кроме того, стоит обсудить с врачом возможность смены препарата или корректировки его дозировки с учетом вашего состояния и роста.