Вопрос закрыт

Почему я постоянно хочу есть и не могу остановиться? — вопрос №1300411

Аноним, 18 лет, женский пол
28 сентября 2024 г. в 01:01
Здравствуйте, меня беспокоит постоянное чувство голода и я часто переедаю. Я могу есть 5-6 раз в день очень обильно, но особенно не могу удержаться от еды, когда вижу сладости или хлеб. Даже будучи сытой, я быстро наедаюсь до предела, что приводит к неприятным ощущениям, таким как тошнота и затрудненное дыхание. Я делаю это в одиночестве, чтобы никто не видел, и теперь не знаю, как с этим справиться. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постоянное желание есть и переедание могут быть симптомами различных факторов, включая психологические и физические причины. Ваша ситуация может быть связана с эмоциональным питанием, когда еда используется как способ справиться со стрессом, скукой или другими эмоциями. Это довольно распространенная проблема среди молодежи и может требовать внимательного подхода. Физически, чувство постоянного голода может быть вызвано недостатком питательных веществ в вашем рационе, слишком строгими диетами или, наоборот, неправильным выбором продуктов, которые не насыщают вас на долгое время. Сладости и углеводы могут вызвать быстрое увеличение уровня сахара в крови, что приводит к резкому спадению энергии и возврату чувства голода. Тем не менее, важным шагом будет контроль за вашими привычками питания. Старайтесь включать в свой рацион больше белка, клетчатки и здоровых жиров, которые помогут вам дольше сохранять чувство насыщения. Также важно научиться распознавать свои эмоции и осознавать, когда вы едите не из-за голода, а по другим причинам. Рекомендую подумать о том, чтобы обратиться к специалисту – психотерапевту или диетологу, который поможет вам лучше понять свои привычки и предложит подходящие стратегии для их изменения. Помните, что не стоит стыдиться своих проблем, и поиск помощи – это важный шаг к их решению.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Чувство постоянного голода и переедание могут иметь множество причин, как психологических, так и физиологических. Попробуйте проанализировать свои привычки питания и то, каковы ваши эмоциональные и физические состояния до того, как вы решаете поесть. Нередко такое поведение ведет к эмоциональному перееданию, когда еда становится источником утешения в моменты стресса или одиночества. Это может быть связано с привычкой «заедать» свои чувства, что вполне нормально, но важно научиться осознавать, когда это происходит и находить альтернативные способы справиться со своими эмоциями. Физические факторы также могут влиять на ваше состояние. Оцените свой рацион — возможно, в нем не хватает некоторых жизненно важных элементов, таких как клетчатка, белок или здоровые жиры, что может приводить к постоянному чувству голода. Острая потребность в сладостях или углеводах также может быть связана с колебаниями уровня сахара в крови. Рекомендую вам вести дневник питания, чтобы отслеживать, какое именно время суток и в каких обстоятельствах вы чаще всего едите, а также какие продукты вызывают у вас наиболее сильное желание поесть. Это поможет вам выявить возможные триггеры для переедания. Также стоит попробовать добавить в свой рацион больше цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей. Они не только полезны, но и дают длительное чувство насыщения. Параллельно с этим стоит проконсультироваться с психотерапевтом, который сможет помочь разобраться в эмоциональных аспектах вашего поведения. Возможно, вам будет полезна и консультация с диетологом, который поможет составить сбалансированный рацион и разработать тактику для улучшения вашего пищевого поведения. Обратите внимание и на физическую активность — занятия спортом могут не только способствовать улучшению физического состояния, но и помогать в управлении эмоциями. Помните, что обращение за помощью — это важный шаг к выздоровлению.

Похожие вопросы
Почему я не могу контролировать свой аппетит?
Аноним, 31 год, женский пол
21 января 2023 г. в 23:04
Здравствуйте. Мне 31 год, и в последний месяц у меня возникла проблема с контролем аппетита. Я постоянно много ем и не могу остановиться. Также стала...
2 ответа
К кому обратиться: к диетологу или психологу?
Аноним, женский пол
24 ноября 2018 г. в 17:51
Здравствуйте. У меня проблема — я не могу насытиться вкусом еды, даже когда уже сильно сытая. Я ощущаю недостаток во рту. В связи с этим, к кому мне...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от еды?
Аноним, 22 года, женский пол
30 октября 2024 г. в 01:51
Здравствуйте! У меня уже много лет есть проблема с моим весом и питанием. Я страдаю от зависимости от еды, особенно в детстве. Я пробовала разные...
2 ответа
Как справиться с перееданием и эмоциональным питанием?
Аноним, 23 года, женский пол
04 февраля 2017 г. в 15:26
Здравствуйте! Я работаю в гостинице и замечаю, что когда мне скучно или грустно, я начинаю много есть, даже то, что обычно не ем. Чувство насыщения...
2 ответа
Как помочь ребенку с плохим аппетитом?
Аноним
22 июня 2017 г. в 01:48
Здравствуйте! У моего 4,5-летнего ребенка очень плохой аппетит. В детском саду его заставляют есть, и он просит сказать воспитательнице, что уже поел...
2 ответа
Как преодолеть зависимость от веса и калорий?
Аноним
23 февраля 2020 г. в 15:20
Мне 21 год, всю жизнь я весила от 56 до 60 кг и была довольна собой. После беременности сильно поправилась, и хотя я уже похудела до 42 кг, всё равно...
2 ответа
Как справиться с перееданием и апатией?
Аноним
21 января 2023 г. в 22:07
Я учительница из села, и после потери мужа у меня возникли проблемы с перееданием. Я много ем и не знаю, как справиться с этой ситуацией. Что мне...
2 ответа
Как справиться с перееданием и депрессией?
Аноним, 16 лет, женский пол
15 ноября 2020 г. в 17:15
Я сталкиваюсь с проблемами переедания и депрессии с детства. И хоть я пыталась следовать диетам и правильно питаться, мне не удается избавиться от...
2 ответа
К какому врачу обратиться при дефиците веса?
Анастасия., 27 лет, женский пол
07 сентября 2024 г. в 20:47
Здравствуйте. С детства имею дефицит веса (дефицит даже сложно назвать) при росте 168 вес 45кг. От еды не отказываюсь, очень мнительная, нервничаю...
3 ответа
Как восстановить аппетит ребёнка после психологической травмы?
Снежана, 45 лет, женский пол
04 октября 2023 г. в 03:52
Добрый вечер! Ребёнок получил психологическую травму примерно когда ему был год. От родного нам человека. Практически с того времени ребёнок кушает...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут