Как избежать набора веса при строгой диете? — вопрос №265731

Ваши страхи вполне понятны, но при правильном контроле питания и сбалансированном рационе поправиться не должно. Важно не только следить за тем, что вы едите, но и уделять внимание физической активности. Постепенное введение разнообразных продуктов и умеренных порций поможет сохранить достигнутые результаты.

Страхи вполне понятны, но избыточная строгость к своему питанию может привести к психологическим ограничениям и стрессу. Вместо того чтобы ставить жесткие рамки, постарайтесь включить в рацион небольшие лакомства время от времени. Это поможет избежать чувства лишения и сохранит мотивацию. Также стоит подумать о том, чтобы расширить свою физическую активность, выбирая те виды, которые приносят удовольствие — это поддержит и здоровье, и стабильный вес.