Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в 18 лет? — вопрос №69956

Аноним
08 ноября 2016 г. в 18:51
Мне 18 лет, рост 165 см, вес 95 кг. Я стесняюсь показываться на людях и особенно в платье перед парнем. Все вокруг говорят, что мне нужно похудеть. Можете, пожалуйста, помочь?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что похудение — это прежде всего работа над собой и своим самочувствием, а не ради чужого мнения. Начните с небольших, но устойчивых изменений в вашем питании и активной физической нагрузки, например, прогулки на свежем воздухе или занятия танцами. Также может быть полезно обратиться к психологу, чтобы повысить вашу уверенность в себе и проработать комплексы.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для успешного похудения важно сочетание правильного питания и физической активности. Постарайтесь постепенно изменить свои привычки, добавляя больше овощей и фруктов в рацион, а также занимаясь спортом или физической активностью, которую вам нравится. Помните, что важно заботиться о собственном здоровье и самочувствии.

Похожие вопросы
Как избавиться от жадности к еде?
Аноним, 32 года, женский пол
05 апреля 2022 г. в 15:29
Я знаю, в чем причина моей жадности к еде, но не понимаю, как с этим справиться. С детства у меня были проблемы с питанием, и хотя я похудела до 68...
2 ответа
Как справиться с тягой к сладкому?
Аноним, 19 лет, женский пол
03 декабря 2024 г. в 20:03
У меня проблемы с питанием, особенно во время менструации. Я чувствую сильную тягу к сладкому и переедаю, не могу контролировать себя. Как мне...
2 ответа
Как справиться с желанием есть во время похудения?
Аноним, 19 лет, женский пол
14 февраля 2022 г. в 15:38
Мне 19 лет, вес 80 кг и рост 160 см. Не могу похудеть, держусь день-два на диете, а потом срываюсь и не могу устоять перед жирной пищей. Это вызывает...
2 ответа
Как заставить себя похудеть?
Аноним
27 апреля 2017 г. в 00:51
Здравствуйте, у меня проблемы с лишним весом, и хотя я понимаю, что необходимо худеть, у меня не получается себя сдерживать. Я слышала от врачей, что...
2 ответа
Как удержаться от срывов при снижении веса?
Аноним
24 февраля 2020 г. в 22:44
Здравствуйте, я хочу сбросить 5-7 килограммов, но не могу удержаться от срывов в питании. Занимаюсь спортом 5 раз в неделю, у меня есть мышцы, но не...
2 ответа
Как побороть тягу к сладкому и похудеть?
Аноним, 18 лет, женский пол
02 января 2019 г. в 20:14
Здравствуйте! Меня зовут Катя, мне 18 лет, рост 155 см, вес 60 кг. Я хочу похудеть, но у меня не получается. Раньше я занималась спортом, но бросила и...
2 ответа
Как научиться контролировать вес?
Аноним, 12 лет, женский пол
18 ноября 2024 г. в 21:37
Здравствуйте, я хочу похудеть с 55 кг до 45 кг, но не знаю, как это сделать. Я стала агрессивной и теряю концентрацию, когда начинаю худеть. Как мне...
2 ответа
Как похудеть, когда постоянно хочется есть?
Пациент, 17 лет, женский пол
12 ноября 2024 г. в 23:04
Здравствуйте, я вешу 79 килограмм, никак не могу похудеть и найти силы это сделать, потому что часто хочется кушать и ем все подряд, даже когда...
2 ответа
Как справиться с неконтролируемым приемом пищи?
Инна, 33 года, женский пол
10 февраля 2024 г. в 17:49
Хочу похудеть на 10кг. Сажусь на диету, какое-то время придерживаюсь, но потом все. как в тумане жру все подряд. Не могу справиться с собой. Понимаю,...
3 ответа
Как справиться с постоянным чувством голода при диетах?
Марина, 37 лет, женский пол
27 июля 2017 г. в 03:35
Я полная женщина и вынуждена сидеть на всевозможных диетах, чтобы хоть немного похудеть). Только вот проблема в том, что есть хочется всегда, даже...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут