Тула

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация эндокринолога онлайн chevron-right

Как избавиться от жира на талии и животе?

Вопрос закрыт

Как избавиться от жира на талии и животе? — вопрос №65518

Аноним, женский пол

20 октября 2016 г. в 01:34

Здравствуйте! Мне 23 года, и я заметила, что у меня начали откладываться жир на талии и животе. Я очень переживаю по этому поводу и не хочу толстеть или столкнуться с ожирением. Какой рацион питания вы порекомендуете для решения этой проблемы? Какие упражнения помогут ускорить уменьшение жира в этих местах?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для снижения жира на талии и животе важно следить за рационом питания, уменьшив потребление калорий и увеличив количество белка, овощей и цельнозерновых продуктов. Рекомендуются кардионагрузки, такие как бег или плавание, а также силовые тренировки, сосредоточенные на основных группе мышц, чтобы ускорить обмен веществ.

21 октября 2016 г.

Медицинский консультант

5.0

Эндокринолог

Стаж 10 лет

Важно не только следить за рационом и заниматься физической активностью, но и обращать внимание на режим сна и стресс. Убедитесь, что вы достаточно спите, так как качественный сон помогает регулировать гормоны, отвечающие за аппетит. Также попробуйте добавить регулярные интервальные тренировки, которые могут быть более эффективными для сжигания жира на талии и животе, чем однообразные кардионагрузки.

22 октября 2016 г.

Аноним, 34 года, женский пол

16 октября 2024 г. в 18:19

Я женщина, мне 34 года. В 2023 году я обратилась к эндокринологу с весом 110 кг и ростом 164 см, чувствуя апатию и раздражительность. После анализов...

2 ответа

Почему вес не уходит несмотря на усилия?

Аноним, 40 лет, женский пол

14 апреля 2024 г. в 16:16

Здравствуйте. Мне 40 лет, я весила 136 кг и начала активно худеть с марта 2023 года, с помощью орлистата и глюкофажа, сбросила до 120 кг. С августа...

2 ответа

Как эффективно похудеть?

Аноним, 27 лет, женский пол

22 октября 2023 г. в 19:59

Мне 27 лет, мой рост 165 см и вес 98,2 кг, что соответствует ожирению 2-й степени с ИМТ 36. Как мне правильно скорректировать свой вес и избавиться от...

2 ответа

Как сбросить вес при ожирении и преддиабете?

Аноним, 21 год, женский пол

05 марта 2022 г. в 21:25

Мне 21 год, у меня 2 степень ожирения, преддиабет и инсулинорезистентность. Врачи говорят, что необходимо снижать вес, но мне это не удается. Я...

2 ответа

Как составить правильное питание для снижения веса?

Аноним, 21 год, женский пол

25 мая 2024 г. в 13:15

Здравствуйте! Мне 21 год, рост 174 см. Я учусь в университете и после поступления начала набирать вес из-за фастфуда и еды быстрого приготовления....

2 ответа

Как уменьшить обхват талии?

Аноним

16 июля 2017 г. в 20:56

Здравствуйте! У меня увеличился обхват талии и появились жировые отложения в этой области, из-за чего мои пропорции нарушены. Что можно сделать, чтобы...

2 ответа

Как мне похудеть при моем росте и весе?

Аноним

21 октября 2023 г. в 21:33

Здравствуйте, у меня вес 60 кг при росте 150 см. Как я могу похудеть?

2 ответа

Как сбросить вес при домашних тренировках?

Аноним

10 октября 2022 г. в 17:36

Здравствуйте! Мне 30 лет, двое детей, рост 164 см и вес 68 кг. Я уже 8 месяцев придерживаюсь правильного питания, не ем сладкое и занимаюсь спортом...

2 ответа

Как сбросить вес при ожирении 1 степени?

Аноним

06 июля 2022 г. в 23:13

Мне 35 лет, рост 160 см, вес 67 кг. У меня поставили диагноз ожирение 1 степени. Я соблюдаю диету и занимаюсь спортом, но вес не уменьшается. Как мне...

2 ответа

Как справиться с ожирением после беременности?

Анжелика, 38 лет, женский пол

22 июня 2023 г. в 18:49

Здравствуйте, уже 19 лет мучаюсь от ожирения. Большого ожирения. Мне 38 лет, рост 157 вес 110. Всё началось при первой беременности, до неё весила 54...

1 ответ

Эндокринологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Леонтьева Елена Андреевна
5.0
56 отзывов
Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
Стаж 11 лет
Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
2292 ответа
Вейцман Инна Александровна
4.8
12 отзывов
Эндокринолог
Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
410 ответов

Популярные эндокринологи

Авдеенков Александр Юрьевич
4.5
5 отзывов
Эндокринолог
Стаж 14 лет
Тульская областная клиническая больница
ул. Яблочкова, 1а
+7 (487) 248- ... показать
Бурякова Юлия Викторовна
4.8
5 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 20 лет, первая категория, кандидат медицинских наук
Тульская областная клиническая больница
ул. Яблочкова, 1а
+7 (487) 248- ... показать
Панькова Светлана Николаевна
4.7
3 отзыва
Диетолог, Эндокринолог, Врач УЗИ
Стаж 29 лет, высшая категория
Тульская областная клиническая больница №2
ул. Тимирязева, 27
+7 (487) 236- ... показать

Ответим за 28 минут