Вопрос закрыт

Как избавиться от отвращения и раздражительности? — вопрос №720273

Аноним, 24 года, женский пол
07 августа 2022 г. в 21:06
Здравствуйте, у меня долгое время есть сильное отвращение к определённым звукам, запахам и людям, особенно к своему отцу. Это вызывает у меня раздражительность и пассивную агрессию, хотя я понимаю, что он меня любит. Я не понимаю, почему так. Это также связано с остальными мужчинами в моей жизни. Как мне разобраться в этом и избавиться от тревожности и страхов?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Сильное отвращение и раздражительность могут быть симптомами более глубоких эмоциональных или психологических проблем, которые требуют внимательного анализа. Важно понимать, что ваши чувства имеют право на существование, и осознание этого уже является первым шагом к решению вашей проблемы. Поскольку вы упоминаете о своей реакции на звуки, запахи и людей, особенно на своего отца, это может указывать на наличие неразрешенных конфликтов или травматичного опыта, связанных с этими раздражителями. Важно обратиться к специалисту, такому как психолог или психотерапевт, который может помочь вам разобраться в ваших чувствах и понять, каким образом ваша семья и личный опыт формировали ваши эмоциональные реакции. Параллельно с этим, есть несколько подходов, которые вы можете использовать самостоятельно. Во-первых, попробуйте использовать практики осознанности, которые помогут вам начать замечать ваши эмоции и реакцию на них без осуждения. Например, медитация поможет вам понимать свои внутренние ощущения и отпустить напряжение, связанное с раздражением. Во-вторых, физическая активность может стать отличным выходом для накопившихся эмоций. Регулярные тренировки помогают снизить уровень стресса и тревожности, а также способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. Следующий полезный шаг — это общение с доверенными людьми, которые могут поддержать вас. Возможно, участие в группах поддержки или просто разговор с друзьями об ощущениях, которые вы испытываете, может облегчить ваше состояние. Кроме того, стоит обратить внимание на ваш образ жизни, включая режим сна, питания и наличие времени для отдыха. Все эти факторы могут существенно влиять на ваше общее эмоциональное состояние. Со временем, с помощью профессиональной поддержки и саморефлексии, вы сможете понять корни своих чувств и научиться с ними справляться, что приведет к улучшению вашего эмоционального состояния и отношения к окружающим.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Отвращение и раздражительность, особенно в отношении близких людей, могут быть результатом различных психологических факторов и переживаний. Очень важно, прежде всего, разобраться в своих чувствах и понять, что именно вызывает такую реакцию. Это может быть связано с определенными ситуациями из прошлого, проблемами в отношениях или внутренними конфликтами. Я рекомендую рассмотреть возможность обращения к психологу или психотерапевту, который поможет вам глубже осознать свои чувства и найти причины такого отвращения к определённым звукам и людям. Помимо профессиональной помощи, вы можете попробовать некоторые техники самопомощи. Начните с ведения дневника, где вы можете записывать свои эмоции и ситуации, которые вызывают отвращение. Это поможет вам осознать триггеры и проанализировать своё состояние. Также полезно практиковать техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы уменьшить уровень тревожности. Работа с собственными эмоциями может потребовать времени и терпения. Понимание самого себя и своих реакций — это первый шаг на пути к эмоциональному успокоению и более гармоничным отношениям с окружающими. Кроме того, важно окружить себя поддерживающими и понимающими людьми, которые готовы помочь вам в этом процессе.

Похожие вопросы
Как справиться с чувством вины и долга?
Аноним, 41 год, женский пол
20 января 2024 г. в 14:04
Добрый день! Я постоянно чувствую себя обязанной делать что-то для своих детей и мужа, даже по мелочам, и если кто-то меня что-то просит, стараюсь...
2 ответа
Как помочь девушке успокоиться после ссор?
Аноним
15 ноября 2021 г. в 20:42
Здравствуйте! У меня есть такая проблема. Я встречаюсь с девушкой уже пять лет, и когда мы ссоримся по глупым причинам, она начинает сильно плакать и...
2 ответа
Как справиться с обидой и эмоциональной болью?
Аноним
18 июня 2022 г. в 02:08
Здравствуйте! Я страдаю от обиды и боли уже два года, после того как узнала о изменах мужа. Он часто пьет и оскорбляет меня, и это вызывает у меня...
2 ответа
Как справиться с постоянным стрессом и конфликтами в семье?
Аноним
30 октября 2016 г. в 11:25
У меня постоянные стрессы и конфликты с мужем. Я нервничаю, ссоримся по пустякам, и это сильно на меня влияет. После смерти отца я стала еще более...
2 ответа
Как разобраться в сложных отношениях?
Аноним
07 августа 2024 г. в 17:09
Я запуталась в жизни и отношениях с гражданским мужем. Нам по 25 и 28 лет, живем вместе 6 лет, но в последние месяцы чувствую отвращение к нему. У нас...
2 ответа
К какому специалисту обратиться для решения эмоциональных проблем?
Аноним, 37 лет, женский пол
05 августа 2019 г. в 14:34
Добрый день. С подросткового возраста у меня существует страх болезни, в частности рак. При малейших недомоганиях я сразу же начинаю переживать и бегу...
2 ответа
Почему я не могу справиться с депрессией?
Аноним
13 января 2017 г. в 02:07
Здравствуйте! У меня длительная депрессия, связанная с неудачными отношениями. Я чувствую себя очень плохо и не могу найти интерес к жизни, помогите...
2 ответа
Как справиться с болезненной зависимостью от отношений?
Аноним
12 февраля 2023 г. в 13:39
Здравствуйте! У меня уже шестой год отношения с женатым мужчиной, и в последнее время всё стало сложно. Я хочу свою семью, но люблю его безгранично....
2 ответа
Как справиться с расставанием?
Сергей, 45 лет, мужской пол
26 сентября 2024 г. в 17:53
Расставание с женой, как пережить расставание. Проблема
5 ответов
Как пережить расставание и отпустить ситуацию?
Андрей, 26 лет, мужской пол
05 июля 2019 г. в 13:22
Здравствуйте.у меня вопрос как пережить расставание.Были отношения с девушкой 3.5 года,последние 2 года постоянно были ссоры ругань,попытки...
5 ответов
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут