Как избавиться от навязчивых мыслей о смерти ребёнка? — вопрос №696967

Такое состояние может быть связано с травмой утраты и высоким уровнем тревоги. Рекомендуется обратиться к психологу, который поможет вам проработать эти чувства и стратегии работы с навязчивыми мыслями.

Навязчивые мысли о смерти ребёнка могут быть признаком глубокого страха и тревоги, часто связанные с потерей, которую вы уже пережили. В вашем случае, утрата родителей могла значительно усилить эти чувства. Рекомендуется обратиться к психотерапевту, который сможет предложить методы работы с тревожностью и страхами. Психотерапия может помочь вам разобраться с вашими эмоциями и научиться принимать их, что может значительно снизить интенсивность негативных мыслей. Также полезно заняться практиками самоуспокоения, такими как медитация или йога, которые могут помочь вам справиться с вечером и ночными страхами, успокаивая ваш ум. Задумайтесь о ведении дневника, в который можно записывать свои мысли и положительные моменты, связанные с вашим ребёнком, это поможет переключить фокус внимания. Кроме того, постарайтесь уделять время самообслуживанию и заботе о себе – физические упражнения, здоровое питание и полноценный сон также могут значительно улучшить ваше общее психоэмоциональное состояние.