Вопрос закрыт

Как избавиться от бессонницы в третьем триместре беременности? — вопрос №877770

Аноним, 23 года, женский пол
24 марта 2023 г. в 22:38
Здравствуйте, на 29-й неделе беременности я испытываю бессонницу. Последние три дня не могу заснуть до пяти утра, и у меня учащенное сердцебиение и дергаются глаза. Возможно, это связано со стрессом из-за ремонта и плохой погоды. Подскажите, безопасно ли принимать магне Б6 форте и валериану, и в какой дозировке?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бессонница в третьем триместре беременности довольно распространена и может быть связана с множеством факторов, включая физические изменения, эмоциональные переживания и стресс. Ваша ситуация, вероятно, усугубляется стрессом от ремонта и погодными условиями. Учащенное сердцебиение и подергивание глаз могут быть признаками стресса, усталости или недостатка расслабления. Что касается препаратов, таких как магне Б6 форте, он обычно считается безопасным для беременных и может помочь при раздражительности и беспокойстве, так как содержит магний, который участвует в процессе расслабления мышц и нервной системы. Однако, всегда важно согласовать дозировку и необходимость применения с вашим врачом, так как он сможет учесть ваши индивидуальные особенности и состояние здоровья. Относительно валерианы: она также считается безопасной в небольших дозах во время беременности, но опять же, лучше всего обсудить ее применение с врачом. Валериана может помочь вам расслабиться и улучшить качество сна. Однако, следите за реакцией организма на препарат. Помимо медикаментозного лечения, подумайте о немедикаментозных методах, таких как: - расслабляющие вечера перед сном, например, теплые ванны или чтение книг; - установка режима сна, стараясь ложиться и вставать в одно и то же время; - создание комфортной обстановки для сна: темнота, тишина и подходящая температура в комнате; - специальные дыхательные упражнения или медитации для снятия напряжения. Если проблемы со сном продолжаются или ухудшаются, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Ваше психоэмоциональное состояние и здоровье малыша являются приоритетом, поэтому важно подходить к решению проблемы комплексно.

Медицинский консультант
5.0
Гинеколог
Стаж 10 лет

Ваша проблема со сном в третьем триместре беременности, действительно, может быть связана с высоким уровнем стресса, а также с физическими и эмоциональными изменениями, происходящими в это время. Учащенное сердцебиение и подергивание глаз, как вы правильно заметили, могут быть симптомами стресса и усталости. Что касается магне Б6 форте, это средство обычно считается безопасным, особенно в период беременности, так как оно помогает поддерживать уровень магния, который важен для расслабления мышц и нервной системы. Рекомендуемая дозировка определится вашим врачом, так как он сможет учесть ваши индивидуальные особенности. Валериана также может быть полезной для улучшения сна и снятия нервного напряжения, и в небольших дозах она признана безопасной. Однако, как и с магнезией, стоит обсудить непосредственные дозировки с вашим врачом. В дополнение к этим препаратам рассмотрите возможность добавить в свою повседневную практику некоторые немедикаментозные методы, которые могут помочь Вам улучшить качество сна: - Стремитесь установить режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день. - Создайте комфортную обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате тёмно, тихо и прохладно, чтобы это способствовало расслаблению. - Практикуйте дыхательные упражнения или медитации: они могут значительно помочь при стрессах и тревожных состояниях. - Уделите время для физических упражнений: даже легкая физическая активность, например, прогулки на свежем воздухе, может быть полезна. - Расслабляющие вечера: вечерние ритуалы, такие как теплые ванны с добавлением успокаивающих масел или чтение книг перед сном, помогут подготовить организм к отдыху. Если ваши проблемы со сном продолжаются или ухудшаются, не откладывайте визит к врачу. Важно поддерживать ваше психоэмоциональное здоровье и здоровье малыша, поэтому комплексный подход как к отдыху, так и к снятию стресса должен быть в центре внимания.

Похожие вопросы
Как проблемы со сном могут повлиять на беременность?
Аноним, 31 год, женский пол
12 октября 2022 г. в 16:13
Здравствуйте. У меня возникли проблемы со сном после стрессовой ситуации полгода назад. Я испытываю сложности с засыпанием, и иногда просыпаюсь с...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и головокружением во время беременности?
Аноним, 25 лет, женский пол
05 октября 2023 г. в 02:04
Здравствуйте. У меня беременность 20 недель, и я испытываю головокружение. Это случилось из-за того, что я не могла уснуть и легла поздно, и сейчас...
2 ответа
Как улучшить сон во время беременности?
Аноним, 32 года, женский пол
22 декабря 2023 г. в 22:35
Здравствуйте, я на 21-й неделе беременности и у меня проблемы со сном — бессонница. Я не могу заснуть, хотя чувствую утомление. Я проветриваю комнату,...
2 ответа
Как улучшить качество сна во время беременности?
Аноним, женский пол
29 июля 2017 г. в 11:41
У меня бессонница, последние 3-4 года я сплю не дольше 5-6 часов и не чувствуя себя отдохнувшей. Стресс начался в то время, но сейчас в жизни все...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и страхами?
Аноним
23 марта 2018 г. в 16:07
У меня постоянная бессонница, меня мучают различные мысли и страхи. Что можно сделать с этим?
2 ответа
Как побороть бессонницу при беременности?
Аноним, 29 лет, женский пол
07 января 2024 г. в 13:43
Здравствуйте! Я уже два месяца мучаюсь от бессонницы на восьмом месяце беременности. Не могу уснуть до пяти утра, хотя никаких трений или физического...
2 ответа
Как справиться с проблемами сна и страхом перед сновидениями?
Аноним, 51 год, женский пол
23 сентября 2021 г. в 00:40
Здравствуйте, у меня проблема со сном. Я долго засыпаю, часто просыпаюсь и не могу снова уснуть. Полгода назад мне начала сниться моя мама, но не...
2 ответа
Как справиться с затянувшейся бессонницей?
Аноним, 31 год, женский пол
20 июня 2020 г. в 22:30
Здравствуйте, мне 31 год, и у меня уже больше года проблемы с бессонницей. Я испытываю трудности с засыпанием, несмотря на то что соблюдаю режим сна....
2 ответа
Почему реальность и сон переплетаются?
Аноним, 24 года, женский пол
22 декабря 2019 г. в 01:08
Здравствуйте. Мне 24 года, я работаю на двух работах, иногда пью пиво и сплю примерно 6-7 часов в сутки. У меня странная проблема: то, что происходит...
2 ответа
Почему у меня возникают проблемы со сном?
Екатерина, 33 года, женский пол
12 марта 2018 г. в 04:23
В течение месяца появились нарушения сна: засыпаю хорошо,но ночью просыпаюсь(в 2,в 3 часа)и не могу уснуть по долгу,иногда вообще не засыпаю...
2 ответа
Гинекологи онлайн
  • Гринблат Галина Борисовна - Москва
    Гринблат Галина Борисовна
    Гинеколог, Врач УЗИ
    Стаж 22 года, высшая категория
    Гринблат Галина Борисовна — гинеколог, врач УЗИ, со стажем 22 года, высшая категория. Принимает в клиниках: Городская больница Боткина, Областной медицинский центр, «НМТ» (Новые медицинские технологии) на Бульваре Победы, Медицинский центр «Лабквест» на Бульваре Победы и Городская больница им Боткина. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    10409 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4553 ответа
  • Михеева София Владимировна - Москва
    Михеева София Владимировна
    Гинеколог, Акушер, Врач УЗИ, Детский гинеколог
    Стаж 17 лет
    Михеева София Владимировна — гинеколог, акушер, врач УЗИ, детский гинеколог, со стажем 17 лет. Принимает в клинике: Медок Марфино. Пациенты оставили 34 отзыва о враче на нашем сайте.
    3453 ответа
Ответим за 28 минут