Вопрос закрыт

Как избавиться от бессонницы перед работой? — вопрос №620568

Аноним, 35 лет, мужской пол
17 марта 2022 г. в 13:41
Я 35-летний мужчина, у меня есть проблемы с бессонницей перед работой. Я страдаю от нервного напряжения и страха, что не справлюсь с работой из-за болезни. Ночью сплю с 23-24 до 3-4 утра, и это очень ухудшает мое состояние. Я не принимаю нейролептики, так как они вызывают у меня плохие ощущения. Как мне избавиться от этих проблем с пробуждением?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Помимо установления регулярного режима сна и расслабляющих практик, стоит рассмотреть возможность ведения дневника для записи своих мыслей и страхов, связанных с работой. Записывая свои переживания, вы можете уменьшить их влияние на ваше состояние. Также подумайте о консультации с психологом, который поможет вам справиться с нервным напряжением и страхами, что может существенно улучшить качество вашего сна.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте установить регулярный режим сна, избегать стимуляторов перед сном и включить расслабляющие практики, такие как медитация или дыхательные упражнения. Если проблема сохранится, стоит обратиться к специалисту для более глубокого анализа и возможно других методов лечения.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Аноним, 24 года, женский пол
28 июня 2024 г. в 19:27
У меня бессонница уже вторые сутки, не могу уснуть из-за усиливающейся тревоги и физических симптомов. После лечения зубов началась эта паника, а...
2 ответа
Как наладить сон после стресса?
Аноним, 60 лет, мужской пол
04 декабря 2023 г. в 00:59
После сильного стресса не могу наладить сон. У меня возникли проблемы с засыпанием и постоянная тревожность. Пробовал Фенозепам, но не хочу принимать...
2 ответа
Как восстановить сон после стресса и антидепрессантов?
Аноним, 33 года, мужской пол
18 сентября 2024 г. в 22:29
Я страдаю от бессонницы. Был сильный стресс из-за лечения ЖКТ на протяжении 3-4 месяцев. Хоть ЖКТ вроде бы наладился, тревога осталась, и сейчас я не...
2 ответа
Почему снова начались проблемы со сном?
Аноним, 40 лет, женский пол
14 ноября 2023 г. в 21:01
Я перенесла сильный стресс и теперь у меня проблемы со сном. Врачи назначили лекарства, но после прекращения их приема проблемы вернулись и даже...
2 ответа
Как помочь мужу справиться с бессонницей?
Аноним
22 февраля 2020 г. в 11:48
У моего мужа уже три года проблемы со сном. Он работает по ЖД графику и сначала засыпает, но через час-полтора просыпается и долго не может уснуть...
2 ответа
Что означает мое состояние?
Аноним
10 июня 2017 г. в 21:33
Здравствуйте! У меня странное состояние, страхи за свою жизнь, повышенное давление и учащенный пульс, особенно перед сном. Что это может быть и как с...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним, 50 лет, мужской пол
12 ноября 2023 г. в 18:35
Здравствуйте. У меня уже несколько месяцев проблемы со сном. Я просыпаюсь в 3 часа ночи и больше не могу нормально уснуть. Принимал новопассит и...
2 ответа
Как победить бессонницу?
Аноним, 21 год, женский пол
24 марта 2020 г. в 14:47
Здравствуйте, доктор! У меня уже полтора года проблемы со сном - очень поверхностный, я всю ночь ворочаюсь и, как правило, засыпаю только к утру. Я...
2 ответа
Как справиться с бессонницей, вызванной стрессом?
Аноним, 39 лет, мужской пол
20 октября 2020 г. в 00:08
Здравствуйте. У меня проблема с бессонницей, которая возникает из-за стрессовой работы и депрессии. Как только начинаю нервничать, заснуть становится...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, 29 лет, женский пол
08 мая 2021 г. в 00:15
Здравствуйте! Мне 29 лет, и я страдаю бессонницей уже больше 10 лет. Это началось, когда я работала медсестрой в ночные смены. Хотя я уже 5 лет не...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Ярославль
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Ярославль
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Ярославль
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут