Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей, вызванной стрессом? — вопрос №441654

Аноним, 39 лет, мужской пол
20 октября 2020 г. в 00:08
Здравствуйте. У меня проблема с бессонницей, которая возникает из-за стрессовой работы и депрессии. Как только начинаю нервничать, заснуть становится невозможно. Это состояние повторяется каждые несколько дней. Никакие таблетки, спиртное или прогулки не помогают, только отдых на природе немного улучшает ситуацию, но такой возможности всегда нет. Как вы можете помочь?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте установить режим сна, создать комфортные условия для отдыха и использовать методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. Также полезно обратиться к психологу для работы над стрессом и депрессией.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Важно проанализировать факторы стресса и найти их причины. Ограничение экранного времени перед сном и использование успокаивающих ароматов, таких как лаванда, могут улучшить качество сна. Также стоит рассмотреть возможность введения регулярных физических упражнений в дневной режим, что может значительно снизить уровень стресса и улучшить сон.

Похожие вопросы
Может ли депрессия проявляться вспышками?
Аноним, 32 года, женский пол
06 мая 2023 г. в 23:02
У меня резкие приступы сильной печали. Может ли депрессия проявляться в виде вспышек? Я уже была у психиатра, он не нашел серьезных проблем, но...
2 ответа
Что делать с депрессией и паранойей?
Аноним
30 июля 2020 г. в 19:59
У меня наблюдаются симптомы депрессии, паранойи, постоянный страх и плохой сон. Я чувствую усталость и отсутствие интереса к жизни. Что мне делать в...
2 ответа
Как справиться с депрессией и навязчивыми мыслями?
Аноним
24 февраля 2020 г. в 15:56
Меня мучает депрессия и мнительность, я чувствую, будто схожу с ума. С мая месяца у меня также была тахикардия, я проверила гормоны и сделала анализы,...
2 ответа
Что делать с хронической бессонницей?
Аноним, 44 года, женский пол
06 декабря 2020 г. в 01:10
Здравствуйте. Я страдаю от хронической бессонницы уже более 5 лет. Сплю только с лекарствами, и это не всегда помогает. Получила рецепт на азалептин,...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Аня, 21 год, женский пол
26 сентября 2022 г. в 03:21
Здравствуйте! Меня зовут Аня, мне 21 год. С детства тревожная, впечатлительная, ставили ВСД. 5 лет назад началась бессонница, быстро переросла в...
1 ответ
Стоит ли обратиться к психиатру при симптомах депрессии?
Рония, 16 лет, женский пол
26 мая 2022 г. в 19:55
Я на протяжении месяца страдаю потерей настроения, постоянной грустью, потерей желания что-либо делать. Меня мучат чувство безысходности, усталость,...
3 ответа
Как справиться с хронической бессонницей и депрессией?
Анастасия, 28 лет, женский пол
26 апреля 2022 г. в 20:16
Последний месяц плохо сплю. неделю могу спать по 3 часа, а потом от усталости проваливаюсь в сон,но сон беспокойный,прерывистый. Отсутствует аппетит,...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после стресса?
Георгий, 45 лет, мужской пол
11 апреля 2022 г. в 09:38
На протяжение 1года после стресса страдаю бессонницей и переживаниями за своё здоровье. Назначают препараты в начале лечения есть результат, а потом...
2 ответа
Можно ли пить мелатонин пожизненно?
е6ор, 32 года, мужской пол
02 апреля 2019 г. в 14:11
здравствуйте. мне 32 (м) бессонница 8 лет. лечение ( из того что помню):ладисан,флюкосол,зопиклон,хлорпротиксен,амитриптилин,диазепам результата не...
2 ответа
Какое лечение может помочь при депрессии и панических атаках?
Андрей, 22 года, мужской пол
17 июня 2018 г. в 18:29
Здравствуйте. Пару лет меня беспокоит депрессия с бессонницей, месяц назад она стала сильнее, начал принимать лекарства персен, глицин и валериана (в...
1 ответ
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут