Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с бессонницей и тревожностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и тревожностью? — вопрос №1227234

Аноним, 24 года, женский пол

28 июня 2024 г. в 19:27

У меня бессонница уже вторые сутки, не могу уснуть из-за усиливающейся тревоги и физических симптомов. После лечения зубов началась эта паника, а сейчас боюсь плохих последствий от бессонницы. Я пробовала разные практики, но ничего не помогло. Что мне делать до приема у психотерапевта?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Постарайтесь создать спокойную обстановку перед сном, избегайте яркого света и электроники, занимайтесь дыхательными упражнениями и расслабляющей гимнастикой. Если состояние не улучшается, обратитесь к врачу для получения временной медикаментозной помощи.

29 июня 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Создайте рутинные вечерние процедуры, которые помогут вашему организму понять, что пора отдыхать. Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои мысли и переживания перед сном. Это поможет вам освободить ум от беспокойств. Также подумайте о методах медитации и внимательности, которые могут помочь справиться с тревожностью и улучшить качество сна. Если состояние не улучшается, возможно, стоит обсудить с врачом возможность временного применения натуральных добавок, таких как валериана или мелатонин.

29 июня 2024 г.

Похожие вопросы

Стоит ли повышать дозу эсциталопрама?

Аноним, 36 лет, мужской пол

25 января 2023 г. в 20:55

У меня тревога, которая усиливается, особенно после сна, и не проходит в течение дня. Я принимаю элицею, но она не помогает. Думаю о повышении дозы...

2 ответа

Что делать с бессонницей после отмены Триттико?

Аноним, 41 год, женский пол

04 ноября 2022 г. в 14:28

Я прекратила прием Триттико после 2,5 месяцев, так как начались проблемы со сном и сердцебиением. Теперь у меня бессонница и тревога, и я не знаю, как...

2 ответа

Как справиться с хронической тревожной депрессией?

Аноним, 55 лет, женский пол

24 января 2022 г. в 01:02

Здравствуйте! У меня хроническая тревожная депрессия с 2013 года, и я сталкиваюсь с проблемами из-за резистентности к препаратам. Я пробовала много...

2 ответа

Может ли моя бессонница быть признаком шизофрении?

Аноним, 44 года, женский пол

27 июня 2022 г. в 13:11

Добрый день! Мне 44 года, и у меня возникают проблемы с засыпанием. Я часто вижу образы и картинки людей перед тем, как уснуть, особенно после того,...

2 ответа

Что делать с приступами после уменьшения дозы грандаксина?

Аноним, 67 лет, женский пол

18 января 2024 г. в 02:55

После снижения дозы грандаксина у меня снова начались приступы. Доктор назначил схему: 10 дней по 1 таблетке два раза в день, затем 10 дней по...

2 ответа

Как справиться с бессоницей и тревогой?

Аноним

30 июня 2019 г. в 13:48

Здравствуйте, у меня проблемы со сном — я хорошо засыпаю, но просыпаюсь каждые два часа и не могу долго уснуть. Начала принимать миртазапин, но он...

2 ответа

Что делать с бессонницей и тревогой?

Аноним

30 мая 2019 г. в 12:58

У меня бессонница и чувство тревоги, которые мучают меня уже 6-7 лет. Я пробовал разные лекарства, но эффекта нет. Невропатолог прописал Амитриптилин,...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и побочными эффектами лекарств?

Аноним, 65 лет, женский пол

08 сентября 2016 г. в 14:44

У меня бессонница почти 3 года, и хоть я обращалась к врачу, мне не помогают прописанные лекарства. Я принимаю разные препараты, но они вызывают...

2 ответа

Что со мной? Шизофрения или лиссофобия?

Аноним, 15 лет, мужской пол

13 июня 2022 г. в 21:05

У меня есть странные ощущения, такие как чувство наблюдения и мысли, которые я не могу контролировать. Я боюсь, что это может быть шизофрения или...

2 ответа

Что может быть причиной постоянной утомляемости и тревожности?

Михаил, 40 лет, мужской пол

24 декабря 2022 г. в 18:10

Добрый день, помогите разобраться! Мужчина 40 лет. в 2006г от лейкоза тяжело и болезненно умер мой младший брат в 16 лет. После его смерти начались...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Кушваха Владимир Павлович
4.8
33 отзыва
Мануальный терапевт, Массажист, Невролог, Психотерапевт, Врач ЛФК, Остеопат, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Центр восстановительной медицины и массажа «ВОЛНА»
Прием от 3 500 руб.
ул. Сибирская, 15
Площадь Гарина-Михайловского (400 м)
Красный проспект (1000 м)
+7 (923) 135- ... показать
Баракова Дарья Владимировна
4.5
5 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 5 лет
Медицинский центр «Ментал Консалтинг» на Красном проспекте
Красный проспект, 90
Гагаринская (50 м)
Заельцовская (900 м)
+7 (383) 287- ... показать
Бер Роберт Владимирович
4.8
4 отзыва
Психолог, Психотерапевт, Клинический психолог
Стаж 10 лет
Новосибирский областной клинический наркологический диспансер
ул. Каинская, 21а
Октябрьская (700 м)
+7 (383) 367- ... показать

Ответим за 28 минут