Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и тревожностью? — вопрос №1227234

Аноним, 24 года, женский пол
28 июня 2024 г. в 19:27
У меня бессонница уже вторые сутки, не могу уснуть из-за усиливающейся тревоги и физических симптомов. После лечения зубов началась эта паника, а сейчас боюсь плохих последствий от бессонницы. Я пробовала разные практики, но ничего не помогло. Что мне делать до приема у психотерапевта?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постарайтесь создать спокойную обстановку перед сном, избегайте яркого света и электроники, занимайтесь дыхательными упражнениями и расслабляющей гимнастикой. Если состояние не улучшается, обратитесь к врачу для получения временной медикаментозной помощи.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Создайте рутинные вечерние процедуры, которые помогут вашему организму понять, что пора отдыхать. Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои мысли и переживания перед сном. Это поможет вам освободить ум от беспокойств. Также подумайте о методах медитации и внимательности, которые могут помочь справиться с тревожностью и улучшить качество сна. Если состояние не улучшается, возможно, стоит обсудить с врачом возможность временного применения натуральных добавок, таких как валериана или мелатонин.

Похожие вопросы
Стоит ли повышать дозу эсциталопрама?
Аноним, 36 лет, мужской пол
25 января 2023 г. в 20:55
У меня тревога, которая усиливается, особенно после сна, и не проходит в течение дня. Я принимаю элицею, но она не помогает. Думаю о повышении дозы...
2 ответа
Что делать с бессонницей после отмены Триттико?
Аноним, 41 год, женский пол
04 ноября 2022 г. в 14:28
Я прекратила прием Триттико после 2,5 месяцев, так как начались проблемы со сном и сердцебиением. Теперь у меня бессонница и тревога, и я не знаю, как...
2 ответа
Как справиться с хронической тревожной депрессией?
Аноним, 55 лет, женский пол
24 января 2022 г. в 01:02
Здравствуйте! У меня хроническая тревожная депрессия с 2013 года, и я сталкиваюсь с проблемами из-за резистентности к препаратам. Я пробовала много...
2 ответа
Может ли моя бессонница быть признаком шизофрении?
Аноним, 44 года, женский пол
27 июня 2022 г. в 13:11
Добрый день! Мне 44 года, и у меня возникают проблемы с засыпанием. Я часто вижу образы и картинки людей перед тем, как уснуть, особенно после того,...
2 ответа
Что делать с приступами после уменьшения дозы грандаксина?
Аноним, 67 лет, женский пол
18 января 2024 г. в 02:55
После снижения дозы грандаксина у меня снова начались приступы. Доктор назначил схему: 10 дней по 1 таблетке два раза в день, затем 10 дней по...
2 ответа
Как справиться с бессоницей и тревогой?
Аноним
30 июня 2019 г. в 13:48
Здравствуйте, у меня проблемы со сном — я хорошо засыпаю, но просыпаюсь каждые два часа и не могу долго уснуть. Начала принимать миртазапин, но он...
2 ответа
Что делать с бессонницей и тревогой?
Аноним
30 мая 2019 г. в 12:58
У меня бессонница и чувство тревоги, которые мучают меня уже 6-7 лет. Я пробовал разные лекарства, но эффекта нет. Невропатолог прописал Амитриптилин,...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и побочными эффектами лекарств?
Аноним, 65 лет, женский пол
08 сентября 2016 г. в 14:44
У меня бессонница почти 3 года, и хоть я обращалась к врачу, мне не помогают прописанные лекарства. Я принимаю разные препараты, но они вызывают...
2 ответа
Что со мной? Шизофрения или лиссофобия?
Аноним, 15 лет, мужской пол
13 июня 2022 г. в 21:05
У меня есть странные ощущения, такие как чувство наблюдения и мысли, которые я не могу контролировать. Я боюсь, что это может быть шизофрения или...
2 ответа
Что может быть причиной постоянной утомляемости и тревожности?
Михаил, 40 лет, мужской пол
24 декабря 2022 г. в 18:10
Добрый день, помогите разобраться! Мужчина 40 лет. в 2006г от лейкоза тяжело и болезненно умер мой младший брат в 16 лет. После его смерти начались...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут